2022-06-21 22:06:12
#рппinfo
отрицательная калорийность что это и почему не стоит верить?
• краткое объяснение, что это༄
продукты с отрицательной калорийностью - продукты, в которых настолько мало кк, что на их усвоение наш организм тратит большее количество калорий, чем там есть.
к продуктам с так называемой отрицательной калорийностью относят все виды капусты и листовых овощей, сельдерей, огурцы, перец, помидоры, а также яблоки и некоторые цитрусовые.
•
почему не стоит верить༄
как бы мало калорий ни содержалось в продукте, в зависимости от вида макронутриента (жир, углеводы, белок) на термический эффект приходится от 3 до 30% их калорийности. Другими словами – мы никак не можем потратить более 100% калорий, которые содержатся в продукте, ведь на каждые 100кк мы можем потратить максимум 30кк.
1.1K views19:06
N
