ВСЁ ЛИ СО МНОЙ ТАК? Как понять, что со мной всё нормально? В | НейроЛэнд Анны Прохоровой

ВСЁ ЛИ СО МНОЙ ТАК?

Как понять, что со мной всё нормально?

В сегодняшнее нестабильное время этот вопрос люди задают себе всё чаще. И это логично. Скорость жизни увеличивается и привычные алгоритмы действий требуют своего пересмотра

Когда речь идёт о физическом здоровье, тут всё более или менее понятно. Температура 36,6. Ничего не болит. Не чихаю/не кашляю

А вот с ментальным здоровьем как определиться? Его ж градусником не измерить и фонендоскопом не прослушать

У Всемирной организации здравоохранения есть шесть чётких критериев ментального здоровья взрослого человека:

1. ПЕРСОНАЛЬНАЯ АВТОНОМИЯ. Вы принимаете решения самостоятельно, полагаясь только на свой опыт и желания. Вы не зависите от родителей, и даже если спрашиваете их совета, они не являются финальной инстанцией в ваших дальнейших шагах

2. ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ. Вы уверены в себе и своих силах. У вас адекватная самооценка. Вы не имеете привычку критиковать каждое слово или действие – как свое, так и окружающих

3. ПРАВИЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ. У вас нет галлюцинаций и ваш мозг не искажает увиденное. Тоже самое касается ваших ожиданий от мира и других людей

4. СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ И АДАПТИВНОСТЬ. Вы без проблем умеете освобождаться от напряжения и грамотно справляетесь с некомфортными для себя ситуациями благодаря гибкости мышления

5. СПОСОБНОСТЬ ПЛАНИРОВАТЬ ЖИЗНЬ И ВОПЛОЩАТЬ ПЛАНЫ. Вы без труда планируете, думаете о будущем, идёте к намеченной цели

6. САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ. Вы регулярно анализируете собственные достижения, стремитесь расти и развиваться в профессиональной и личностной сферах

Как у вас с каждым из пунктов? Обнаружили у себя слабые места?

Пока не поздно, превращайте их в свои зоны роста. Как говорят мои коллеги-психиатры, кто предупреждён, тот к ним не попадёт. И это правда