Про что нельзя забывать Кроме того, чтобы следить за качеств | НейроЛэнд Анны Прохоровой

Про что нельзя забывать

Кроме того, чтобы следить за качеством информации, которая попадает в ваш мозг, очень важно уметь вовремя восстанавливать потраченный на интеллектуальную деятельность ресурс.

Как говорит обожаемый мной профессор Савельев (руководитель лаборатории развития нервной системы в Институте морфологии человека), в мозгах всё устроено так, что вход – рубль, выход – три.

Это значит, на качественное восстановление мозгу нужно в три раза больше времени, чем вы потратили на умственную активность.

Причём важно именно правильно восстанавливать потраченный ресурс. В перерыве от работы полистать ленту в инстаграме – не отдых!

Пользоваться мозгом с умом – это знать, как лично вам стимулировать мозг с помощью физических упражнений, правильной еды и полезных привычек для повышения уровня своих нейромедиаторов.

И если вы соблюдаете баланс периодов работы и восстановления, то у вас никогда не будет срывов мотивации, апатии, лени и проблем со здоровьем, которые буквально заставляют вас остановиться и отдохнуть