НейроЛэнд Анны Прохоровой

2022-08-12 05:53:57 ВСЁ ЛИ СО МНОЙ ТАК?

Как понять, что со мной всё нормально?

В сегодняшнее нестабильное время этот вопрос люди задают себе всё чаще. И это логично. Скорость жизни увеличивается и привычные алгоритмы действий требуют своего пересмотра

Когда речь идёт о физическом здоровье, тут всё более или менее понятно. Температура 36,6. Ничего не болит. Не чихаю/не кашляю

А вот с ментальным здоровьем как определиться? Его ж градусником не измерить и фонендоскопом не прослушать

У Всемирной организации здравоохранения есть шесть чётких критериев ментального здоровья взрослого человека:

1. ПЕРСОНАЛЬНАЯ АВТОНОМИЯ. Вы принимаете решения самостоятельно, полагаясь только на свой опыт и желания. Вы не зависите от родителей, и даже если спрашиваете их совета, они не являются финальной инстанцией в ваших дальнейших шагах

2. ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ. Вы уверены в себе и своих силах. У вас адекватная самооценка. Вы не имеете привычку критиковать каждое слово или действие – как свое, так и окружающих

3. ПРАВИЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ. У вас нет галлюцинаций и ваш мозг не искажает увиденное. Тоже самое касается ваших ожиданий от мира и других людей

4. СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ И АДАПТИВНОСТЬ. Вы без проблем умеете освобождаться от напряжения и грамотно справляетесь с некомфортными для себя ситуациями благодаря гибкости мышления

5. СПОСОБНОСТЬ ПЛАНИРОВАТЬ ЖИЗНЬ И ВОПЛОЩАТЬ ПЛАНЫ. Вы без труда планируете, думаете о будущем, идёте к намеченной цели

6. САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ. Вы регулярно анализируете собственные достижения, стремитесь расти и развиваться в профессиональной и личностной сферах

Как у вас с каждым из пунктов? Обнаружили у себя слабые места?

Пока не поздно, превращайте их в свои зоны роста. Как говорят мои коллеги-психиатры, кто предупреждён, тот к ним не попадёт. И это правда Открыть/Комментировать

2022-08-12 05:53:49 На отдыхе ещё больше понимаешь значимость и ценность ментального здоровья современного человека

Решила рассказать вам про шесть его критериев от Всемирной организации здравоохранения

Еще больше полезностей вы можете найти в моём инстаграм

https://www.instagram.com/p/ChH21CjJ-uU/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-07-22 18:23:49 СЕГОДНЯ ОСОБЫЙ ДЕНЬ

22 июля ежегодно отмечается Всемирный день мозга, призванный повысить внимание людей к своему главному органу

Наш мозг – это величайшее создание эволюции. Не буду сейчас уводить вас вглубь и ширь его возможностей. Обучаю я в других местах. Но расскажу несколько впечатляющих фактов

В мозге взрослого человека 86 млрд нейронов (основная клетка нервной системы). Это больше, чем звезд в нашей галактике

Каждый нейрон в среднем имеет 10 000 отростков, посредством которых он связывается с другими нейронами или мышцами, железами, органами нашего тела

При этом каждый нейрон дотягивается до любого другого нейрона максимум через 4-6 таких синаптических связей. Именно поэтому ни одна ваша эмоция, мысль или действие не проходят для вас бесследно. Слышали про “эффект бабочки”?

Ну и теперь шоковый контент для любителей мечтать и ждать, пока “всё сложится наилучшим образом”. Нейробиология, знаете ли, розовых очков не носит. Она дама принципиальная и своих законов не меняет.

Тот самый дофамин, который так необходим нам для достижения целей, ибо без него мы не сможем создать алгоритм правильных целевых действий. Чтобы лучше представить картинку – поищите в Google видео людей с болезнью Паркинсона. Это фатальная нехватка дофамина

Так вот, нейронов, которые синтезируют дофамин, в нашем мозге всего 350 тыс. При общем количестве нервных клеток в 86 миллиардов!

И если вы сливаете эту ценнейшую валюту мозга просто на мечтания и визуализацию своей прекрасной жизни, на действия у вас его просто не остается

Почему дофамин тратится, когда вы мечтаете? Потому что мозгу всё равно, от чего вы получаете удовольствие. Но самоудовлетворяясь на диване, ребенка точно не родить

Поэтому любая мечта должна выводить вас на вопрос:
- А что мне для этого необходимо начать ДЕЛАТЬ?

И если ваш ответ будет: я не знаю/не умею/не понимаю – это прекрасно! Ваш мозг приглашает вас к эволюции. Поднимайте попу с дивана и идите учиться к тем, кто знает.

Это самый верный способ проинвестировать свой дофамин в нужные вам результаты. А не слить его в ментальную мастур@ацию.

Не разочаровывайте эволюцию!
Она отбирает лучших Открыть/Комментировать

2022-07-09 08:40:46 Бытует мнение, что чем ты моложе, тем больше у тебя энергии.

Но зачастую случается так, что у достаточно молодых женщин уровень энергии начинает стремиться к нулю

Есть 3 причины, которые к этому приводят. Рассказала о них вчера во время совместного эфира с выпускницей практикума
НА КУХНЮ С МОЗГОМ

https://www.instagram.com/tv/Cfv5Kl_Fdbd/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Кстати, посмотрите внимательно, как выглядит Ирина и на какой высоте энергии она живёт.

А ей, между прочим, идёт шестой десяток. У неё 6 внуков и один успешный бизнес! Открыть/Комментировать

2022-07-01 15:36:21 Во время эфира не успела ответить на все ваши вопросы. Поэтому отвечаю сейчас (вопросы озвучиваю так, как они были присланы вами)

Читаем https://telegra.ph/OTVETY-NA-VASHI-VOPROSY-06-30 Открыть/Комментировать

2022-07-01 09:36:27 Сколько весит ваш мозг

Для чего ему нужно 50% от всех энергетических запасов печени

На что мозг тратит энергию, когда вы ни о чем не думаете

Почему люди бросают начатое, а марафоны не приносят долгосрочных результатов

Кто рискует попасть в списки Альцгеймера

Что будет, если не давать мозгу глюкозу


Рассказала об этом за 33 минуты

https://www.instagram.com/tv/CfZLFY-syn0/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-06-08 15:10:21 Эфир, после которого мечтуньи и ждуньи покинут мой аккаунт

А те, которые не верят в шарики и волшебные таблетки, найдут для себя 3 важных ключа у успеху

Эфир сохраню на несколько дней. 30 минут пользы для разумных и взрослых людей


https://www.instagram.com/tv/CeiaHNduz13/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-06-07 18:39:41 ЧТО МЕНЯ ДО СИХ ПОР УДИВЛЯЕТ

- Я вам скину ЭЭГ ребенка, просто посмотрите. А то он меня нервный

- Какую книгу по неврологии вы мне посоветуете почитать? Хочу разобраться в перепадах своего настроения

- А можно я только первый модуль ПЕРЕЗАГРУЗКИ куплю? Мне нужна информация про связь тела и мозга

Это не диалоги из Comedy Woman. Это то, что мне иногда прилетает в директ. Вроде как от взрослых женщин.

Представьте, что вы приходите в автосалон за машиной, а вам предлагают купить только руль. Или колесо. Вам даже и в голову такой вариант не придет, верно?

Так почему, когда речь заходит о ваших результатах, вы разрешаете себе мыслить так поверхностно?

Чтобы поставить диагноз и назначить лечение нужно знать всю картину целиком. Человек - это СИСТЕМА (для тех, кто не в курсе)

Чтобы разобраться, почему у вас перепады настроения, одной книжки по неврологии недостаточно. Врачи этому учатся всю жизнь. Поэтому и грамотные рекомендации выдают вам быстрее, чем доктор Google

Чтобы понять, почему участницы ПЕРЕЗАГРУЗКИ получают результаты и повторить их успех, нужно изучить СИСТЕМУ брейн-менеджмента. И пройти этот путь с наставником

Завтра в 13:00 по Ташкенту (11:00 по Москве) проведу прямой эфир на своей странице в Инстаграм, где расскажу о трёх причинах, по которым мозг не пускает вас к желаемым результатам

Для тех, кто привык мыслить системно и готов переучиваться в любом возрасте

Если вы ещё на меня не подписаны в Инстаграм, вот ссылка

https://www.instagram.com/p/Cegeo-CtCgW/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-06-01 16:02:33 Родители моих пациентов знают, что консультация ребёнка у меня занимает больше времени, чем консультация взрослого. Потому что мне важно разобраться ещё и с тем, что происходит в голове у мамы.

И поэтому сегодня, в День защиты детей, я хочу пожелать всем детям мира адекватных мам. Которые не требуют от своих детей того, чего не умеют сами. И понимают, что если ребёнок плохо себя ведёт, это не ребёнок плохой. Это ребёнку плохо.

Чтобы не загружать свои системные ошибки в развивающийся мозг ваших детей (а мозг созревает полностью в среднем к 21 году), приходите учиться навыкам брейн-менеджмента.

Свои ошибки исправлять гораздо проще и дешевле, чем плакать над неуспешными судьбами своих детей

Летний поток ПЕРЕЗАГРУЗКИ стартует 20 июня. Пока ещё возможна оплата в рассрочку.

Если у вас есть вопросы или сомнения, можете написать менеджеру Академии ментальной эффективности
@Manager_of_the_Academy_Angelica Открыть/Комментировать

2022-06-01 16:01:01 ЗАЩИЩАТЬ ДЕТЕЙ НУЖНО ВОВРЕМЯ

Когда меня спрашивают, как родилась идея создания Академии ментальной эффективности, мне нет нужды придумывать красивые легенды

Все на самом деле очень просто. За 25 лет врачебной практики я твердо убедилась в том, что только счастливая и успешная мама может вырастить таких же детей.

Дети, как известно, сами по себе истеричными или неслушающимися вас не становятся (к сведению тех, кто до сих пор так думает).

Дети - это ваше зеркало. И даже если вы не хотите принимать данный факт, суть от этого не меняется. Ваши сценарии взаимодействия с этим миром копируются зеркальными нейронами ваших детей просто один в один.

И поэтому с точки зрения нейробиологии абсолютно бесполезно ждать смелых стратегий поведения от сына, если вы живёте в парадигме яжмать.

Или требовать от дочери умения отстаивать свое мнение, если вы сами заигрались в удобную девочку. А ваши желания и цели уже покрылись вековой пылью, потому что это же про эгоизм. Что, кстати, классическая подмена понятий. Открыть/Комментировать