Как быть в условиях новой травмирующей реальности? У каждого | Нейронные прозрения

Как быть в условиях новой травмирующей реальности?

У каждого свои ответы на этот вопрос.


Мои следующие:

Позаботьтесь о своём психологическом состоянии.
Позаботьтесь, как только можете о тех, кто находится в зоне наибольшей травматизации.
Если можете выйти на митинг, выйдите, если можете помочь вещами, помогите, если можете поддержать словом, поддержите словом.
Делайте простые, понятные вещи, которыми можете управлять.
Работайте, ибо от этого зависит ваше настоящее и будущее и от этого зависят еще много людей! Всё есть система и мы взаимосвязаны.

И вспомните о том, кто вы есть, о своих глубинных ценностях. Без них пережить то, что происходит будет сложно.

В начале про работу.

Работать надо! Чтобы не потерять себя. Чтобы не потерять те островки опоры, в которых вы можете на себя положиться. Кто-то начал останавливаться школы и курсы. Но разве магазины перестали работать? А компании перестали платить своим сотрудникам? Передышка нужна всем, особенно, если вы непосредственно включены в дело вашей компании. Но тем и больше на вас ответственность. Поддержать сотрудников, дать им опору. Поддержать учеников и клиентов. Поддержать себя в своей деятельности.

Теперь про «делать простые понятные вещи».

Сейчас происходит то, к чему никого из нас с вами не готовили. Каждый здоровый головой человек в ужасе. Мы все ежесекундно получаем гигантскую травму, которая приведет к посттравматическому синдрому (ПТСР).
Это страшная штука, которая отключает целые зоны мозга и меняет личность.

Сейчас критично важно заняться своей головой. Где бы вы не находились!

Вот это «где бы вы не находились»
— тоже критично важное, потому что если вы в самой гуще травмы, то психика будет сопротивляться выходу из неё.
Она будет затягивать вас всё дальше, в липкую жвачку стресса и травмы.
Потому что психике нужен катарсис. Катарсис достигается в максимальной точке напряжения.
Нужно РАЗРЯЖЕНИЕ максимального напряжения, а это невозможно в текущих условиях.

Потому придется посмотреть на себя. Вспомнить себя и позаботиться о себе. Подышать, даже если это бесит.
Помедитировать, даже если это не для вас.
Послушать расслабляющую музыку.
Принять душ, если возможно.
Провести терапевтическую сессию, хоть в сообщениях.
Сделать любые небольшие, наполненные для вас смыслом вещи.

И сейчас и дальше, единственное, что по-настоящему будет вам помогать — это ваша здоровая голова.

Сохранность ваших мозгов и ясное мышление — это то, что может гарантировать вам дальнейшую качественную жизнь.