Медитация в ходьбе для неусидчивых Алгоритм ее выполнения про | Нервы в порядке | Саморазвитие
Медитация в ходьбе для неусидчивых
Алгоритм ее выполнения прост: вы ходите по прямой или по кругу на расстояние 10-20 шагов (можно пробовать и более дальние расстояния)в медленном темпе, взгляд направлен в пол перед собой, но не сфокусирован.
Рекомендуется проводить медитацию босиком — так эффект увеличится вдвое.
