Ешьте больше белков Так вы будете намного дольше чувствовать | НЕМАЛЫШЕВА

Ешьте больше белков

Так вы будете намного дольше чувствовать насыщение. И, помимо того, что белки более энергетически ценные и при их расщеплении больше выделяется энергии, они ещё вступают в реакцию с гормоном голода грелином.

Углеводы так же вступают в реакцию, но их связи не такие прочные и чувство голода вернётся значительно быстрее.

Так что яичница или омлет не такой плохой вариант завтрака.