Сон это лишь 50% отдыха Сегодняшний культ продуктивности разв | Нейропсихология

Сон это лишь 50% отдыха

Сегодняшний культ продуктивности разведает всяческие мифы об отдыхе. Один из них: отдых — это то, что происходит с тобой между 23:00 и 7:00.

Я не исключаю важность сна т.к. он входит в тройку главных компонентов здорового ментального состояния (вместе с питанием и спортом).

Но до наступления ночи человек обязан выделять нужное количество часов для восстановления когнитивных, эмоциональных и физических батареек, которые расходуются во время работы.

Для построения бесперебойной карьеры найди хобби, которым можно выразить свою страсть. Полистай рубрику #каквариант и выбери своё занятие.