​Метаболизм 'достигает пика' в возрасте одного года и 'замедля | Нефитнес | Просто о здоровье

​Метаболизм "достигает пика" в возрасте одного года и "замедляется" после 60 лет

Источник: https://www.bbc.com/news/health-58186710

«Исследователи скорректировали измерения с поправкой на размер тела, чтобы сравнить метаболизм людей «фунт за фунтом». Метаболизм людей измерялся с использованием воды с двойной меткой.

Это стоило невероятно дорого, поэтому исследователям из 29 стран потребовались совместные усилия, чтобы собрать данные о 6400 людях.

Исследование, опубликованное в журнале Science, выявило четыре фазы метаболической жизни:

- От рождения до возраста одного года, когда метаболизм меняется от уровня матери к уровню на 50% выше, чем у взрослых;
- Легкое замедление до 20 лет, без резких скачков при всех изменениях полового созревания;
- Без изменений в возрасте от 20 до 60 лет;
- Постоянное снижение, с ежегодным падением, которое к 90 годам снижает метаболизм на 26%, чем в среднем возрасте»

Ничего нового, но исследование очень дорогостоящее и масштабное, а главное ему можно верить.

Отсюда вывод: не спихивай на медленный метаболизм в зрелом возрасте, больше двигайся и тренируйся; избегай саркопении после 60 лет

#образ_жизни