Здоровая Кухня Нектарин­

2021-06-28 12:10:16 #десерт Хочу вам посоветовать простой рецепт чиа пудинга которым я давно заменила магазинные йогурты и творожки.
Приготовить его очень просто:
⠀
Нужно любое растительное молоко(200г)
Семена чиа (5-7 ложек)
Подсластитель по вкусу(мёд, сироп агавы)

Размешиваем в тёплом молоке и оставляем до набухания. Я разливаю по баночкам и убираю в холодильник.
Так в готовый десерт можно положить ягоды и фрукты по вкусу
⠀
На заметку Семена чиа обладают невероятным количеством полезных элементов для желудочно-кишечного тракта, нормализации сахара в крови и красоты кожи и волос.
⠀
Будьте здоровы
Ваша #здороваякухнянектарин Открыть/Комментировать

2021-06-20 20:30:45 #каша кокосовая
Воду выпиваем и используем тольько
мякоть.
Погружаем в чашу блендера.
Добавляем горячей воды полстакана.
Туда же нарезанное яблоко.
Каша готова Открыть/Комментировать

2021-06-11 11:06:24 Открыть/Комментировать

2021-06-11 10:47:56 #суп из Белой спаржи веган-рецепт

Спаржа отличный источник витаминов, всех необходимых минералов и клетчатки .
При этом в ней совсем мало калорий

500г белой спаржи
1 крупная морковь
1 луковица
1/2 авокадо
Вода
Соль
Зелень

Отвариваем чищеную спаржу ,моркови и лук. Пюрируем в блендере, добавляем авокадо, опять пюрируем.
Добавляем в тарелку отрезанные ранее вершки,зелень
Полный рецепт в видео Открыть/Комментировать

2021-06-01 16:40:46 Сыроедный #суп Гаспачо



Очень лёгкий рецепт популярного супа в сыроедческом варианте. Нашла его в одной немецкой книге по здоровому питанию и слегка усовершенствовала

Стебли сельдерея
Огурцы свежие 3 шт
Авокадо 1 шт
Лайм или половинка лимона
Соль
Вода теплая 400г
Помидоры
Зелёный лук

В чашу блендера режем кусками сельдерей, огурцы. Выдавливаем сок лайма, добавляем воду и соль.
Взбиваем.
Авокадо делим пополам и одну половинку нарезаем кубиками. Вторую прокручиваем с прежним содержимым для лёгкого загустения.
В тарелку добавляем нарезанный авокадо, помидор, зелень по вкусу. Заливаем из блендера.
Супчик готов Открыть/Комментировать

2021-05-31 21:13:14 Еловые побеги являются отличным продуктом для поддержания и восстановления собственного здоровья.

Собирать еловые побеги надо в конце мая, начале июня. Но, так как в это время у ёлок идёт активный рост побегов, можно упустить время, и «лапки» перерастают уже в полноценные веточки.

Содержит вещества и эфирные масла, оздоравливающие организм. К тому же, укрепляет десна


#коктейль
Хвойный лимонад это природный энергетик

Молодые побеги ели — 5 шт (по 5-6 см длиной)
Лимон — 2 кружочка
Мята — 2 веточки
Вода — 1 — 1,5 л
Подсластитель мёд или кленовый сироп

Способ приготовления
1. Промыть молодые побеги ели, с мягкими иголочками.

2. Нарезать лимон и мяту.

3. Все ингредиенты сложить в чашу блендера, залить небольшим количеством воды и измельчить с помощью блендера.

4. Добавить оставшуюся воду, перемешать и процедить через марлю.

5. Готовый лимонад подавать можно сразу же.

6. Воду можно взять как обычную питьевую, так и газированную минеральную.


Как и с чем подавать
Подавать напиток охлажденным украсив лимоном и листиком мяты.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-05-31 21:12:32 Открыть/Комментировать

2021-05-19 19:44:59 ОГНЕННЫЙ ЭФИР
Друзья! Приглашаю вас на прямой эфир со специалистом, посвященный психосоматике. Вместе мы будем проделывать техники визуализации направленные на укрепление иммунитета,что сейчас очень актуально Начало в четверг 16:00(по МСК)
Волнующие вопросы можно задать на эфире
Присоединяйтесь:
https://www.instagram.com/berryinmotion/ Открыть/Комментировать

2021-05-19 19:44:53 https://instagram.com/stories/berryinmotion/2577124224200325310?utm_source=ig_story_item_share&utm_medium=share_sheet Открыть/Комментировать

2021-05-19 14:52:46 Сыроедческая пшеничная #каша с сухофруктами
Состав:

Пшеница - 1 ст.

Курага - 3 шт.

Финики - 3 шт.

Инжир - 2 шт.

Чернослив - 3 шт.

Изюм - горсть

Семена - по желанию

Приготовление:
Пшеницу прорастить, хорошо промыть. Сухофрукты замочить на ночь, промыть, обсушить. В блендере взбить пшеницу и сухофрукты, кроме изюма. Выложить кашу по чашкам, украсить изюмом и семенами.
Рецепт oum.ru Открыть/Комментировать