Важный инсайт занятий с коучем:
чтобы легче достигать цели надо сделать связку: цель - плюшка - дофамин
Когда связка не завершается «наградой» и выбросом дофамина, в следующий раз себя все сложнее раскачать на новые дела, проекты.
Мозг просто не понимает: зачем напрягаться??? Нам-то что с этого? Лишняя трата ресурса. Давай, лучше сериальчик новый посмотрим.
Я очень легко составляю себе списки целей: запуск курса по уходу, гайд, YouTube ролик, ипотека…
Но когда коуч спросила меня: «А что тебя радует? Что не про работу и саморазвитие, а просто плюшки-кайфушки?». Я чуть подвисла, потому что оказалось, йога, спорт, медитации и книги по саморазвитию - это не !
А сегодня шла домой с завтрака и смотрю: опааааа! Вот она моя плюшка! В моем же доме! А я тебя не замечала
Поздравьте с первым провокатором меня!
А какие у тебя плюшки?
Соберем полезный список!
#недушноподушам
