2022-11-10 13:05:29
Старые грабли: учимся видеть и обходить заранееКак часто вы попадаете в похожие ситуации? Вопрос не так прост, как кажется. Понять, что грабельки все те же, удается только когда "уже все, надо было раньше".
Обидно, досадно и не понятно, как можно было так попасть в -дцатый раз
Что же делать?
Начнет с того, почему и как мы выбираем те же грабельки. Подсознанию немного пофиг, нравится нам или нет -
главное шоб стабильненько.Поэтому из сотен других вариантов мы выбираем не лучшие, а
привычные.
Я очень люблю аналогию с навигатором: если мы не прогрузили всю карту и не дали "установку" найти кратчайший (читай - самый выгодный) путь, так и будем ездить «по памяти», т.е. самым длинным и неудобным путем, который нащупали впервый раз.
Можно бесконечно злиться на свое подсознание: оно правда хотело как лучшеОтсюда вывод: чтобы грабельки обойти, их нужно увидеть (браво, Кэп!).
Подсветить сознанием слепые зоны своей карты (картины реальности). Увидеть весь механизм: всю цепочку наших мыслей-действий-решений и выборов.
И главное: увидеть, какие чувства лежат в основе этой цепочки. Именно они служат топливом привычных сценариев.
Поэтому алгоритм такой:
1. Задаемся вопросами: что постоянно просиходит со мной?
А потом? А дальше?
Чем все кончается?
2. Что я при этом чувствую?
А еще?
Где в теле откликается это чувство? Что это за ощущения?
3. Где и когда я испытывал подобное чувство? Что это была за ситуация? Чем она похожа на то, что я переживаю сейчас? Как и почему я повторяю тот сценарий?
Задача - соединить 3 измерения:
- Там и тогда (точка запуска сценария)
- Там и теперь (как я повторяю этот сценарий в своей нынешней жизни? Со своими близкими/коллегами/с дальним кругом?)
- Здесь и сейчас (какие чувства/мысли/побуждения вызывает этот сценарий сейчас?)
Ответили? Что получилось?
508 viewsNatalya Priymachenko, edited 10:05
И
