Ограничивающие убеждения.
Что это? Как обнаружить и проработать?
Благодарю за Поняла, что тема для вас интересна, поэтому продолжаем разбор.
Начну с важной информации, которая может быть тяжело принята некоторыми из вас.
В мире нет ничего невозможного и практически любую мечту можно осуществить. Но чаще всего нас останавливают наши же убеждения, которые рубят на корню все заветные мечты. Задумайтесь, сколько раз вы себе говорили, что вы недостаточно умны для этого дела или это просто невозможно. Именно вы сами ограничиваете себя в первую очередь, а не внешние обстоятельства или другие люди.
Ограничивающие убеждения - это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться. Своего рода шоры, фильтры, наложенные на наше вИдение мира.
Есть 3 источника формирования ограничивающих убеждений:
- значимые взрослые, которые нас окружают, когда мы растем и развиваемся;
- пережитый опыт (отношения с людьми, жизненные события);
- наш темперамент.
Важно помнить о том, что негативные установки формируются не только в детстве - это происходит на протяжении всей жизни.
Отследить свою ограничивающие убеждения не так просто.
Для начала научимся отслеживать поток автоматических мыслей. Сделать это легко: они всегда кружатся в голове.
Например, вы смотрите видеоурок. С одной стороны, ваш мозг воспринимает информацию и анализирует ее. Но с другой стороны, фоном подбрасывает мысли о вас самих: "Сколько сложностей! Я никогда не разберусь! Мне уже поздно начинать!"
Поймав автоматические мысли за ниточку, мы сможем распутать весь клубок и дойти до глубинных убеждений.
Узнать глубинные убеждения можно по словам-маркерам: "я должна", "никогда", "невозможно", "неправильно", "не получится".
Работать с ограничивающими убеждениями можно и необходимо. Вы можете прорабатывать их сами, вместе с единомышленниками или индивидуально со специалистом. К сожалению, не все убеждения можно изменить своими силами. Помните об этом и знайте, что это нормально - работать над собой с помощью экспертов.
