SMMщица

2020-01-25 21:38:25 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 9 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator. Открыть/Комментировать

2020-01-15 06:57:30 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 20 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator. Открыть/Комментировать

2020-01-04 20:44:21 The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 30 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator. Открыть/Комментировать

2018-03-12 23:00:18 ​​Сегодня я исполнила свою маленькую мечту!
#марафонновыхвпечатлений

Уже несколько лет я мечтала попробовать себя в таком спорте как Crossfit. И... Сегодня это свершилось! Было немного страшно перед тренировкой.
Во-первых, потому что новое место, новые люди, новый опыт, новая нагрузка. (А нагрузка там богатырская)
Во-вторых, страшно было разочароваться. Вдруг будет либо слишком сложно, либо не то, чего я ожидала.

Ноооо... Все прошло шикарно! Вначале тренер меня не сильно напрягал (хотя делала я много всего, просто веса были маленькие). А вот в конце тренировки было задание на выносливость... И тут, ребята, я выжила всю себя! Так я не выкладывалась уже давно!

Сразу скажу, что я человек-штанга. Это значит, что силовые упражнения мне даются куда легче, чем на выносливость. Поэтому всю тренировку я не сказать чтобы перетруждалась. А вот эти 12 минут в конце меня убили! Ооо эти берпи

Но даже не смотря на то, что я совершенно не имею представления, как я завтра встану с кровати, я в восторге! Именно этого драйва я ждала от тренировки, этого духа соперничества ( хотя сегодня я соревновалась сама с собой). Чувствую, теперь не буду вылезать из зала. Если, конечно, послезавтра смогу доползти до него. Открыть/Комментировать

2018-03-11 23:51:00 ​​Всем сладких снов

Вдохновение: Дэвид Линч, который умеет перевернуть восприятие с ног на голову и показать, что в каждом из нас есть своя Красная Комната со своими странностями и потаенными демонами. Спасибо за глубокое погружение в свои чувства, страхи и подсознание, которое удивляет даже своего носителя.
Подзарядилась креативностью и энтузиазмом. Можно отправляться в плаванье по Стране Чудес и творить!

Есть у меня тут такие же сумасшедшие фанаты чертовски хорошего кофе и вишнёвого пирога? Открыть/Комментировать

2018-03-02 19:22:54 SMMщица pinned «Вы и не ждали, а я тут! Прошло 2,5 месяца с выхода моего последнего поста. И очень многое произошло за это время. Даже слишком. Мне даже становится не по себе от того, как я изменилась. Честно, иногда стремительные перемены пугают. Но в данном случае, бояться…» Открыть/Комментировать

2018-03-02 19:08:44 SMMщица pinned «Вы и не ждали, а я тут! Прошло 2,5 месяца с выхода моего последнего поста. И очень многое произошло за это время. Даже слишком. Мне даже становится не по себе от того, как я изменилась. Честно, иногда стремительные перемены пугают. Но в данном случае, бояться…» Открыть/Комментировать

2018-03-02 19:08:18 ​​Я свое слово держу! Открываю #марафонновыхвпечатлений !

Уже на следующий день после предыдущего поста я решила начать с малого, но не менее потрясающего и сотрясающего ( в прямом смысле).

Я давно начала заниматься йогой, но долгое время к ней не возвращалась. И будучи в СПБ, решила пойти не на обычную йогу, а на аэройогу или йогу в гамаках.

Ребята, я прифигела конкретно. Мало того, что я сто лет не ходила на групповые занятия, так еще и этот вид йоги почти никак не пересекается с йогой на ковриках.

Во-первых, все полтора часа ты находишься в полете, закручивая и засовывая по-разному ноги в гамак.
Во-вторых, твое основное положение - вверх ногами. Так что я почувствовала себя летучей мышью. (И увидела, как это забавно смотрится со стороны ).
В-третьих, мне, как новичку, было не так уж сложно зависнуть вниз головой (хотя и страшно ), как снова встать на ноги. Так что я часто весела и пищала, вернуть меня в нормальное положение. (Повеселила я всех знатно ).

В целом, я рада, что попробовала. И действительно, в висячем состоянии все растягивается даже лучше. Но для меня наверное, слишком экзотично и неудобно. Хотя дико рада была такому опыту и веселью. + я перестала стесняться того, что что-то может не получаться. И особенно это весело все переводить в шутку. И тебе не страшно, и другие улыбаются.

Как продвигаются ваши успехи? Спасибо большое за ваши истории мне в лс. И спасибо тем, кто пишет такие прекрасные отзывы о моем маленьком, только возродившемся, канале.

Не забываем скидывать ваши истории новых впечатлений мне
@nastia_sunshine
Лучшие опубликую

Всем продуктивного вечера ! Открыть/Комментировать

2018-02-26 22:08:14 Вы и не ждали, а я тут!
Прошло 2,5 месяца с выхода моего последнего поста. И очень многое произошло за это время. Даже слишком. Мне даже становится не по себе от того, как я изменилась. Честно, иногда стремительные перемены пугают. Но в данном случае, бояться нечего, ведь я сделала серьезный шаг вперед очень во многих вещах.

Всем нам нужно иногда сделать перерыв в том или ином деле. Чтобы почувствовать значимость того, что мы делаем, либо понять всю бесполезность наших усилий. А также пауза нужна в стрессовые периоды. О своих техниках "замедление и ускорение" я писала в прошлом посте.

Но сейчас я хочу дать вам один совет: хватайтесь за любую возможность изменить свою жизнь. Стагнация ведет к безразличию. К себе, к людям вокруг, к жизни, к миру. Сейчас я на 100% уверена в том, что лучше рискнуть и проиграть, чем даже никогда и не попробовать. Вы все равно будете победителем. В одном случае вас ждет успех, во втором же бесценный опыт. А опыт - это наш воздух. Без него вы не станете лучше, вы не станете тем, кем хотите быть. Знайте, что работа над собой, над своими проектами, карьерой - это прохождение через терни неудач, недовольства, даже боли. Все это делает нас сильнее, шлифует, как скульптуру, которая в последствии будет восхищать других людей.

Будьте сильными, стойкими и никогда не бойтесь неудач и преград. Радуйтесь, ведь вы встаете на ступеньку выше. И уже не будете прежними, как и я уже не буду той, кем была чуть больше 2 месяцев назад.

Давайте сделаем челендж? Что вы давно хотели попробовать, но боялись? И не обязательно, это должно быть что-то глобальное. Может быть вы давно хотели сходить в театр, на массаж, купить что-то... Не важно. Только это должно быть то, что вы еще не делали и на что вы боитесь решиться. Все выходим из зоны комфорта! И обязательно рассказываем мне о своих подвигах @nastia_sunshine

Самые крутые истории преодоления своих страхов и лени буду публиковать здесь. Ну и, конечно, делиться своим опытом. А мне, как человеку боязливому и нерешительному (да-да ) будет это особенно тяжело. Но это того стоит! Вы сами заметите, как постоянно выходя из зоны комфорта и пробуя что-то новое, будет меняться ваша жизнь. Так что вперед, к развитию! Отрываем попки от дивана и становимся лучшей версией себя, как сейчас модно говорить!

Всем продуктивного вечера! Открыть/Комментировать

2017-12-13 22:28:43 Всем доброго времени суток! Встречайте Анастасию Пропащую, а точнее меня.

Спасибо вам за то, что настойчиво спрашиваете меня, когда будут новые посты. Рада, что у многих из моих подписчиков ко мне и к тому, что я делаю, такой живой интерес.

А теперь по делу. У всех у нас случаются сложности в жизни разного характера: в семье, в финансах, в целях на будущее и т.д. И совершенно никто не застрахован от падений, неудач и проигрышей.

Наша жизнь подобна кардиограмме. Есть пики, а есть и впадины. И это хорошо. Потому что, если в нашей жизни все прямолинейно, то… это смерть.

Но как справляться с глубокими впадинами? Как не потерять себя и не уйти в депрессию? И что немаловажно, как накопить силы для того, чтобы из этой впадины выбраться?

Для себя я выделила 2 способа: ЗАМЕДЛЕНИЕ и УСКОРЕНИЕ.

Например, если вы вдруг понимаете, что все уже летит к чертям, неудача за неудачей просто, как вихрь, вас уносит вниз… остановитесь, замедлитесь. Делайте все неспешно, изучайте то, что творится с вами и не принимайте никаких решений. Отдалитесь и будьте как бы Наблюдателем, который смотрит на все происходящее со стороны. Не спишите и делайте все очень плавно, будто у вас кончаются батарейки.

Этот способ помогает особенно тогда, когда от стресса мы сами начинаем создавать себе проблемы. Мы начинаем бояться, а от этого поступаем неправильно. Просто отстранитесь, будто ваша жизнь не ваша, а чья-то другая. Этот взгляд со стороны, спокойствие и холодный рассудок поможет найти вам правильное решение. + Сохранит ваши силы, которые вы бы могли потратить на переживания и стресс.

Но бывают и такие ситуации, когда наоборот лучше ускориться. Допустим, вы уже будучи с холодным рассудком приняли какое-то решение, либо наметили себе определенную стратегию или план. И тут у вас на пути выстроилась целая вереница проблем и трудностей. Конечно же, наступает паника, неуверенность в себе, ощущение, будто наступила «черная полоса». И хочется сразу сбежать, бросить все, забраться под одеялко и хныкать.

В таких случаях, когда ваш разум уже принял решение, наметил план и вдруг столкнулся с трудностями…ускоряйтесь. Включайте снова Наблюдателя и делайте все на автомате, так как написано в вашем плане. Как говорится, «глаза боятся, а руки делают». Меньше поддавайтесь эмоциям. Если вы пользуетесь этим методом, обязательно позаботьтесь о наличии этого плана. Иначе в какой-то момент вы застопоритесь и не будете знать, что делать. И тогда вами будут управлять эмоции, что при стрессовых ситуациях просто противопоказано.

Надеюсь, этот пост был вам полезен.

Всем продуктивного вечера! Открыть/Комментировать