Можно ли есть перед сном? Можно, но не нужно. На набор веса это никак не влияет, если вы вписываетесь в дневную норму. А вот на качестве сна это может сказаться.
А если есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, то спать будет крайне трудно, из-за изжоги. Лучше ешьте за 2-3 часа перед сном, ну а если невмоготу, ограничьтесь чем-то лёгким.
