5 причин постоянно низкой энергии 1. Употребление слишком бол | Наше здоровье | Блог Алексеева

5 причин постоянно низкой энергии

1. Употребление слишком большого количества рафинированных углеводов
Повышение уровня сахара в крови дает сигнал поджелудочной железе для выработки большого количества инсулина, чтобы вывести сахар из крови и ввести в клетки. Такое повышение и последующее падение могут заставить вас почувствовать себя истощенным

2. Сидячий образ жизни
Бездействие может быть причиной низкой энергии.

3. Недосыпание
Недосыпание является одной из наиболее очевидных причин утомляемости.

4. Чувствительность к пищевым продуктам
Распространена непереносимость таких пищевых продуктов: глютен, молочные продукты, яйца, соя и кукуруза.

5. Недостаточное потребление калорий
Когда вы потребляете слишком малое количество калорий, то обмен веществ замедляется, чтобы сохранить энергию, что может привести к утомлению.