Избавляемся от страхов!
Техника работы со страхами, которую вы можете делать сами, в любом месте и при любых обстоятельствах.
Сначала вам понадобиться зеркало, потом вы сможете делать это просто, представляя как вы в него смотрите.
Проделав эту практику, вы почувствуете прилив сил. Улучшение настроения и сможете справиться со страхом быстро.
Напишите все страхи, которые вас беспокоят - этот список нам еще понадобиться для других практик.
Выберите тот страх, который вас беспокоит больше всего прямо сейчас.
Поставьте перед собой зеркало и начните рассказывать ситуацию, в которой вы испытываете тревогу и страх.
Теперь начните добавлять в сюжет новых героев, лучше если они будут необычные, комичные или вести себя не стандартно. Так, чтобы это вызвало у вас улыбку или даже смех.
Ещё больше техник и практик смотрите в канале https://t.me/oxygenpsy
