#ПОЛЕЗНОзнать
Что съесть на завтрак что бы худеть в течение дня ? Этот завтрак содержит идеальное соотношение медленных углеводов, белков и жиров, а организм получает большое количество питательных веществ и длительное время отсутствует чувство голода.
То есть в течение дня мы сжигаем калории, а кушать не хочется.
Этот завтрак имеет название овсяно-блин
Что понадобиться для готовки :
- хлопья овсяные 40г, длительной варки
- 4 ст.л. молока
- 1 куриное яйцо
- Банан 0,5 шт.
- Сыр твердый 20г
Приступим к готовке : 1. Измельчаем хлопья в блендере
2. Пересыпаем овсяную муку в миску и добавляем туда молоко и яйцо
3. Перемешиваем
4. Разогреваем сковородку
5. Выливаем смесь и жарим 2-3 минуты
6. Готовим начинку, режем сыр ломтиками, а банан - кружочками
7. Переворачиваем блин на другую сторону и на одну его половину разложить начинку. Жарить под крышкой 1 минуту, далее накрыть начинку свободной стороной блина и жарить еще минуту, пока сыр полностью не расплавится.
8. Едим и здоровеем
НАРОДНЫЙ МЕДИК
