Дневник нарколога

2022-08-25 11:58:00 ​​Как и сколько нужно спать, чтобы быть здоровым?

Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию. Но чтобы все эти функции работали исправно, спать нужно правильно.

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым?
Новорожденные 1-3 мес. − 14-17 часов
Младенцы 3-11 мес. – 12-15 часов
Дети 1-2 лет – 11-14 часов
Дети 3-5 лет – 10-13 часов
Дети 6-13 лет – 9-11 часов
Подростки 14-17 лет – 8-10 часов
Взрослые 18-65 лет – 7-9 часов
Пожилые от 65 лет – 7-8 часов

Здоровое время для сна обусловлено нашими циркадными ритмами. Это изменения интенсивности биологических процессов организмов, связанные со сменой дня и ночи.

Так, человеческие биологические часы «заточены» под 24-часовой цикл. И в период с 23 до 3 часов ночи эпифиз – шишковидная железа мозга − вырабатывает «гормон сна» мелатонин. Это вещество выполняет целый ряд важных функций:
Контролирует суточные и сезонные биоритмы
Оказывает легкое снотворное и болеутоляющее действие
Регулирует температуру тела, частоту дыхания, артериальное давление
Запускает регенерационные процессы и замедляет старение
Снижает стресс
Уменьшает жировую прослойку и увеличивает размер мышц
Оказывает противораковое действие

После 2 часов ночи уровень мелатонина постепенно снижается. А после 3 часов ночи надпочечники начинают вырабатывать кортизол – так называемый «гормон бодрости и стресса», который учащает сердцебиение, повышает давление и тонус сосудов. В 6-7 часов утра наступает пик концентрации кортизола. Также в это время активно вырабатывается серотонин – «гормон хорошего настроения», который облегчает нам пробуждение.

Поэтому оптимальный график сна – засыпание до 23 часов (примерно в 10 вечера) и пробуждение в 7 утра.

У кого какой график сна?
Во сколько ложитесь спать?я Открыть/Комментировать

2022-08-22 17:45:23 Веду приём в G.M. medical centre 29.08.
Подписчикам моего канала 100% на первую консультацию скидка. Да да бесплатно

Запись по номеру:
89318000003

Счастье человека на 9 из 10 зависит от здоровья. Не откладывайте быть счастливым. Открыть/Комментировать

2022-08-21 15:42:44 Всем привет
Наконец-то вышло мое видео, это тизер, полное видео про 5 интересных, редких, пугающих психических расстройств у меня в Инстаграме, ссылка .

Если вы по мне скучали, подписывайтесь на меня в Инстограме, там я выхожу в прямые эфиры с подписчиками, в историях отвечаю на ваши вопросы в лайф режиме и вообще там много контента .

https://www.instagram.com/reel/ChhVtyZDwMh/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-08-13 14:43:56 Правда и мифы о шизофрении

Шизофрения — самое тяжелое и самое стигматизированное заболевание в психиатрии. В общество до сих пор курсирует множество мифов как о самих больных, так и о способах их лечения. Все это негативно сказывается на принятии своего диагноза самими пациентами и их родственниками.

В нашей стране до сих пор распространен миф, что диагноз шизофрения ставят чуть ли не всем подряд. Однако это далеко не так. Шизофрения — это всегда диагноз исключения.

Что делать, если разные врачи ставят разный диагноз?
Учитывая сложность диагностирования заболевания, довольно часто случается, что два специалиста не сходятся во взглядах на диагноз пациента. В таком случае имеет смысл обратиться еще к паре врачей. Но не стоит делать этого, если вы просто не можете смириться с болезнью и ищите того, кто опровергнет диагноз. Если 2-3 психиатра говорят вам о том, что это шизофрения, то вероятно это она и есть.

История доктора: Родители привели ко мне на прием девочку, заявляя, что у нее депрессия. Депрессивные симптомы правда были: апатия, заторможенность, сниженное настроение. Но во время беседы девочка выразила недовольство назначенными нейролептиками, потому что из-за них пропали голоса в голове, а без них скучно. Голоса рассказывали ей о том, что происходит в мире, развлекали, и были дружелюбно к ней расположены. Все кроме одного: голос маленькой девочки вечно был ею недоволен и советовал выпрыгнуть в окно.

Обращение к родственникам больных: Не отказывайтесь от лечения близкого из-за того, что вам трудно смирится с мыслью о его болезни, или из-за того, что вы боитесь, что его поставят на учет. Если вы будете настойчиво искать того, кто опровергнет диагноз, рано или поздно найдете нерадивого специалиста, который согласится с вами, лишь бы ему платили, а пострадает в итоге родственник.

Можно ли вылечить шизофрению раз и навсегда?
Трудный вопрос. Случается, что шизофрения проявляет себя в виде единичного эпизода, который купируется, а потом человек переходит в состояние ремиссии и пребывает в нем все жизнь. Но это всегда именно ремиссия.

А сталкивались ли вы с людьми, страдающими шизофренией? Открыть/Комментировать

2022-08-08 12:29:00 ​​Как понять, что вы страдаете от эмоционального выгорания?

Говорят, жизнь как зебра: полоса черная, полоса белая.

Но иногда эта черная полоса затягивается так надолго, что перестаешь надеяться, что она когда-нибудь закончится. Рутина и перенапряжение часто приводят к эмоциональному выгорания, которое выливается в игнорирование всех своих дел, утрате удовольствия от жизни и полной демотивации. Как вовремя распознать, что нервная система истощена и вам нужна помощь?

6 признаков эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание — состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает на фоне длительного стресса, и может повлечь за собой серьезные личностные изменения. Является своеобразным защитным механизмом, проявляющимся в виде полного или частичного «отключения» эмоций. Распознать его можно по следующим признакам:

Вы легко расстраиваетесь или раздражаетесь по мелочам
Вы постоянно чувствуете лень и с трудом находите мотивацию
Постоянная усталость
Вы часто болеете
Бессонница
Вы чувствуете себя отстраненным

Если вы стали забывать о важных датах, перестали радоваться любимой еде и милым выходкам домашних питомцев, чувствуете себя отстраненным в компании друзей и много спите, то причиной тому тоже может быть сильное переутомление ЦНС. Вещи, которые раньше казались значимыми перестают быть важными, многое теряет смысл. Так на лимбическую систему мозга влияет длительное воздействие гормонов стресса.

Если вам знакомы эти симптомы, или вы наблюдаете их у своего близкого человека, то вам стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Не ждите, когда истощение превратится в тяжелую депрессию или другое расстройство.

С какими из выше перечисленными признаками сталкивались вы? Открыть/Комментировать

2022-08-06 12:21:38 Народ, у нас на странице клиники в инсте, я можно сказать раздаю бесплатные сертификаты, которые вы можете использовать. Почистить кровь капельницами или в косметологии, большой спектр, что нибудь точно выберите.

https://www.instagram.com/reel/Cg4zPWuglDI/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-07-30 18:55:58 И первое место, в первую очередь по спросу, занимает однозначно «Золушка» глутатион.

Эта капельница, в любой специальности будет актуальна, особенно в косметологии и наркологии, так как, помимо дезинтоксикационной терапии, это омоложениям и регенерация всех клеток организма.

Тренд на капельницы красоты "Золушка" покоряет мир. И это оправдано! Ритм нашей жизни ускоряется с невероятной скоростью, мы пытаемся сочетать несочетаемое, успевать вовремя закрывать все рабочие дедлайны и не забыть при этом про активную жизнь со спортом, театрами, выставками и барами.

Капельницы с глутатионом являются одним из способов комплексного омоложения организма. Глутатион представляет собой комбинацию из трех аминокислот и является одним из самых мощных антиоксидантов, который нейтрализует действие свободных радикалов.
Данное вещество вырабатывается в нашем организме постоянно. Его количество зависит от рациона питания, уровня физической активности, образа жизни и возраста. После 20 лет скорость синтеза глутатиона начинает падать. К 35 годам его уровень снижается значительно, появляются первые признаки старения, могут дать о себе знать системные заболевания. Профилактика дефицита глутатиона позволяет замедлить данные процессы. Также капельницы с этим антиоксидантом повышают эффективность косметологических процедур и улучшают качество жизни в целом.

Посмотреть видео про глутатион и записаться на процедуру можно на нашей странице в Инстаграм.

https://instagram.com/g.m.medical_centre?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Наша клиника находится:
СПБ., Восстание, 10я советская 16 Открыть/Комментировать

2022-07-30 16:50:37 2 место Реамберин- эта капельница считается почему то усиленная, ее применяют при интоксикации, но если нужна седация то ее капают в комбинации с капельницей под номером 3, один из лучших вариантов для дезинтоксикации.

Этот вариант хорошо подходит тем, кому надо почистится после марафона

РЕАМБЕРИН — сбалансированный полиионный раствор для инфузий, содержащий соль янтарной кислоты — N-метиламмония натрия сукцинат, а также хлорид натрия, калия и магния. Янтарная кислота — один из промежуточных метаболитов, образующихся при биохимических превращениях углеводов, белков и  жиров. Ее превращение в цикле Кребса сопровождается продукцией энергии, необходимой для обеспечения процессов жизнедеятельности каждой клетки организма. Основной фармакологический эффект РЕАМБЕРИНА обусловлен его способностью усиливать компенсаторную активацию аэробного гликолиза, снижать степень угнетения окислительных процессов в  митохондриях, а также увеличивать внутриклеточный фонд макроэргических соединений. Открыть/Комментировать

2022-07-30 15:45:20 3 место стандартная капельница при вызове нарколога на дом, лучший вариант, профилактики психоза(белой горячки) и бессонницы.

Физа(NaCI 9%) 250-500 +нейролептик и транквилизатор

Она хорошо подходит, для затянувшегося запоя, чтоб человек проспался и проснулся в лёгком тумане, но трезвый.

Эти препараты относятся к разным группа - они отличаются по активному веществу, но при этом оказывают воздействие тормозящее влияние на центральную нервную систему. Их общая направленность действия заключается в координировании работы мозговых структур. Такие препараты следует принимать только по рекомендации врача, иначе могут возникать непредсказуемые последствия.
«…..» является антипсихотиком (нейролептиком). Его основное влияние на продуктивную симптоматику происходит за счет блокировки дофаминовых рецепторов, торможения синтеза медиаторов, предотвращения их депонирования. Таким образом получается устранять мании, бред, галлюцинации.
«…….» - анксиолитик (противотревожное средство). Его используют для снятия беспокойства за счет тормозного влияния действия гамма-аминомасляной кислоты в структурах головного и спинного мозга. Это позволяет снижать возбудимость, тормозит спинальные рефлексы. В отличие от нейролептика может гасить очаги возбуждения, появляющиеся в эпилептогенных областях. Действие транквилизатора в этом случае заключается в усилении торможения в пресинапсе.

Препараты сильнодействующе и противопоказаны без консультации врача, поэтому указывать не буду. Открыть/Комментировать

2022-07-30 14:31:30 Отвечу на самый задаваемый вопрос
«Что можно прокапать, чтоб стало легче?»

Составил вам топ 3, на любой случай жизни

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ! Открыть/Комментировать