​Водный баланс — просто, но эффективно Вода является важным п | Народный Лекарь

​Водный баланс — просто, но эффективно

Вода является важным принципом при правильном питании. Она участвует в поддержании кислотно-щелочного, термического и гемодинамического баланса, а также в расщеплении жиров. К тому же, вода снижает чувство голода, попросту подавляя аппетит.

Как же соблюдать этот режим?

Важно научить себя выпивать не менее 1,5 литров воды в день (примерно 6 стаканов). Если правильно себя настроить, то уже совсем скоро эта полезная привычка станет важной частью жизни. Хочу добавить, что в данном режиме участвует именно вода, а не жидкость в целом!

Рекомендуется выпивать по 1 стакану воды:

- После пробуждения
- Перед приемом пищи
- До и после физических нагрузок
- За 30 минут до сна