Доступные источники ДОЛГОЛЕТИЯ
Про АНТИОКСИДАНТЫ слышали?
Это вещества, которые борются со свободными радикалами — отходами результатов жизнедеятельности нашего организма. Они причастны и к болезням нервной системы, и сердечно-сосудистой, и сахарному диабету...
Список большой
И где их найти?
Больше всего их в ягодах:
чернике, ежевике, клюкве, малине — в них много антоцианов. Так же есть антиоксиданты в овощах: свекла, артишоки, спаржа, брокколи, красная капуста, репчатый лук и сладкий перец. Все это благодаря
Витамину С, Е и А, которые содержатся в этих продуктах
К тому же, есть
танины — их можно найти в какао, кофе и чае.
