Эти добавки помогут быть энергичнее Стресс, высокие нагрузки | На пульсе

Эти добавки помогут быть энергичнее

Стресс, высокие нагрузки и недостаток питательных веществ могут привести к быстрой утомляемости и затяжному упадку сил. Подготовили для вас подборку добавок с iHerb, которые помогут восстановить уровень энергии и справиться с ощущением усталости.

Коэнзим Q10 участвует в процессе выработки энергии в клетках. Мозг потребляет около 25% всей энергии организма, много ее расходуют мышцы и сердце. С возрастом выработка коэнзима Q10 снижается, поэтому стоит принимать его в виде добавок.

Витамин D участвует в процессе метаболизма и синтеза энергии, а также защищает клетки от повреждения и улучшает усвояемость многих питательных веществ при пищеварении. Наш организм способен вырабатывать витамин D под воздействием солнечных лучей, но зимой этого количества не хватает.

Железо в эритроцитах - красных клетках крови - отвечает за перенос молекул кислорода от легких к клеткам. Дефицит железа приводит к анемии и ухудшению работы мозга, что может стать причиной быстрой утомляемости.

Кофеин «забивает» особые рецепторы в мозге и не дает им связываться с веществами, снижающими нервную активность, - таким образом, мозг просто не может начать отдыхать. Но важно помнить, что в день нельзя употреблять больше 350 мг кофеина (это равносильно 2-3 выпитым чашкам кофе).

Креатин помогает снабжать энергией мышцы - он способен замещать молекулы АТФ, которые являются универсальными переносчиками энергии в организме человека.

Прежде чем начинать принимать новые добавки, стоит сдать анализы - они покажут, каких именно нутриентов не хватает организму. До 31 января 2022 года вы можете пройти лабораторные исследования в ИНВИТРО со скидкой 15% по промокоду АЙХЕРБ15. Предложение действует только в медицинских офисах на территории РФ (кроме Республики Крым).

А по промокоду INVITRO10 получите скидку в 10% на заказы больше 3500 рублей на сайте iHerb.