Nadinkalife

2022-12-12 17:12:27 Открыть/Комментировать

2022-12-12 10:23:32 Памятка нежности к себе
1. Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все – ваша правда.
2. Только вам решать, как проживать свои чувства – с какой интенсивностью и какими способами. Никто не может советовать вам «забить и расслабиться», если единственное, чем он вложился в вашу поддержку, – это своим дурацким советом.
3. Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».
4. Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали.
5. Не требуйте от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. Насколько можете нагреться и посветить – настолько и хорошо.
6. Вы всегда имеете право сказать: «Пожалуйста, не кричите на меня». А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно не брать – как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: «Спасибо, мне не нужно». Открыть/Комментировать

2022-12-11 10:51:48 Как можно помочь себе справляться с наплывом чувств? Попробуйте что-нибудь из следующего.

Надувать мыльные пузыри, желательно гигантские. Это отличный способ сконцентрироваться на дыхании и успокоиться благодаря медленному выдоху.

Трястись, чтобы не трясло. Когда я чувствую, что мышцы из-за стресса превращаются в камень, я стараюсь расслабить их с помощью тряски. Включаю музыку, закрываю глаза, ловлю ритм и превращаюсь в древнюю женщину, танцующую у костра при полной луне, которой все равно, как при этом выглядит ее попа.

Давать пугающему Постарайтесь максимально точно сформулировать, что именно вы чувствуете, на что это похоже, как проявляется в теле. Чем глубже у вас получится войти в контакт с ощущением, тем быстрее оно отпустит.

Приседать, если испугались. Пережив стресс, завершите стресс-реакцию любым физическим упражнением, которое придет на ум.

Пробуйте. Работает! Открыть/Комментировать

2022-12-10 13:42:10 Открыть/Комментировать

2022-12-10 11:26:42 Для большинства из нас разрешить себе чувствовать «негатив» и при этом ничего с ним не делать, не пытаться себя починить или стыдливо прикрыться – настоящая задача со звездочкой. Хотя порой мы не столько боимся чувств, сколько возможных поступков под их влиянием – резких и необдуманных действий, острых, как скальпель, слов.
Страшит перспектива необходимости разбираться потом с последствиями: испорченными отношениями, затяжной ссорой, подмоченной репутацией всегда приветливого и спокойного человека.
Боязнь потревожить чертей из омута схожа с опасением испытать сексуальный интерес к кому-то со стороны, находясь в стабильных моногамных отношениях. Словно он равнозначен измене и свидетельствует о проблемах в отношениях. Это не так. Чем чаще перекрывать усилием воли спонтанно рождающийся к кому-то интерес), тем выше вероятность, что долго сдерживаемое напряжение однажды рванет и произойдет настоящая измена, либо желание сойдет на нет в принципе, в том числе и к собственному партнеру.

….разбираем дальше Открыть/Комментировать

2022-12-10 10:18:44 По планам:
Вкусный завтрак, сборы на мероприятие, фотосессия, вечер для себя.
А у вас?

Кстати, в тайного санту может сигаретам в этом году? Знаете правила?

Соберем цепочку 10-12 людей и друг другу отправим тайные подарки (от каждого участника отправка 1 подарка) Открыть/Комментировать

2022-12-09 19:38:57 Открыть/Комментировать

2022-12-09 12:02:06 Live stream finished (3 minutes) Открыть/Комментировать

2022-12-09 11:59:00 Live stream started Открыть/Комментировать

2022-12-09 11:32:54 Это просто разрыв

Недавно наткнулась на один канал в телеграм о медитациях, мышлении, раскрытии интуиции.

Девушка делится личными историями, страхами и шагами в изменении своего мышления - для получения всего о чем мечтает. Рассказывает про техники, которые сработали

Увидела у нее технику, которую давно хочу попробовать - дневник самопрограммирования

Залипла часа на два. Она объясняет самым простым языком в мире, такие вещи, которые нужно знать каждому, чтоб быть счастливым и жить полной жизнью. Это прям база.

Сегодня вот слушала у нее подкаст и читала посты, про то как получить все что хочешь через состояние. Просто гениально

Вообщем, прям рекомендую
https://t.me/+8FaiTmEfVmk2MDQy

Мне больше всего было интересно почитать:
1. Поля счастья & поля несчастья
2. Главный секрет перепрошивки реальности
3. Страх нового
4. Гениальная схема исполнения желаний

Девочки, знаю, что вам тоже откликнется, поэтому пишу об этом.
Сохраняйте, подписывайтесь и Открыть/Комментировать