ПРАКТИКА «ЛАСТИК»Каждый раз, когда тебя посетит навязчивая мысль или негативное воспоминание, от которого ты хотел бы избавиться, сделай следующее:
1. Представь эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее.
2. Затем, представь, что ты большим ластиком начинаешь стирать это воспоминание. Можешь начать с каких-то незначительных деталей, затем переходить к более серьёзным.
3. Делай это упражнение до тех пор пока окончательно не «сотрётся» убеждение в твоем сознании.
А я тут на днях о резала вновь длину волос, обновилась на осень и перед ДР
Актуальненько:)
