2021-08-26 21:20:19
ТОП-5 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЕЧНО УСТАЁТ
1. Сходи к терапевту и сдай анализы, при необходимости пропей витамины или укрепляющие средства. Также желательно посетить психолога и иммунолога, чтобы получить разностороннее освещение своей проблемы.
2. Начни вести дневник, где будешь кратко описывать события, встречи, свои эмоции и настроение. Это поможет отследить причинно-следственные связи и отказаться от наиболее травмирующих факторов.
3. Пересмотри своё режим дня, возможно, тебе не хватает сна или пик активности не совпадает с временем активной работы.
4. Откажись на время от соцсетей и бесконтрольного потребления контента. Если работа и учёба требуют использования телефона и компьютера, откладывай гаджеты хотя бы за час до сна, чтобы уменьшить их воздействие на нервную систему.
5. Наладь общение с теми людьми, которые постоянно присутствуют в твоей жизни. Не обязательно заводить со всеми дружбу, но отсутствие конфликтов обязательно положительно скажется на твоём состоянии.
112 views18:20
Т
