Надя и истории ✨ нарративная практика

2022-08-10 13:14:01 ​​Клиентка рассказала, что испытывает большую нежность к собственной злости. «Важно отделить злость от абьюзивного поведения. Злость появляется там, где есть угроза важным территориям: например, когда люди отказываются признавать мое право на что-то. Она и сигнал о том, что рядом опасность, и союзник: гнев даёт силы на то, чтобы проявиться и не бояться осуждения других».

Злость не связана с абьюзивным поведением по умолчанию, и отказаться от злости может означать отказаться от важной части себя. А ещё злость может быть политическим действием — несогласием с тем, что делают с тобой и другими.

«Если бы злости не было со мной, я была бы более тихим, неконфликтным, послушным, конформным, удобным и несуществующим человеком. Мне важно «засуществовать в несуществовании».

Я спросила про надежды и мечты связанные со злостью, и клиентка сказала, что хотела бы проявлять злость чаще, но в определённых сферах: работы или публичной деятельности. Открыть/Комментировать

2022-08-08 18:47:14 Клиентка попала в ситуацию, где нужно ухаживать за болеющей родственницей. Эта помощь часто кажется самой клиентке недостаточной или «не такой». В ее семье забота о болеющих подразумевается по умолчанию, как долг. Еще есть мысль: «а кто, если не я?».

Внезапно заметили, что это похоже на активизм. Активист_ки сталкиваются с выгоранием, когда не получают за свою работу достаточной благодарности, но не рассматривают выбор уйти (снова идея «кто, если не я»). Тогда важно найти новый смысл, ради чего стоит продолжать.
Нужно отметить, что бывает возможность уйти, но здесь мы о ней не говорим.

Я предложила клиентке книжку про устойчивый активизм: предположила, что такой опыт сообщества может быть полезен и переносим на другие сферы жизни. Открыть/Комментировать

2022-07-01 12:49:44 В ходе хаотичных жабных чтений на этой неделе мы обсуждали, как и почему люди говорят про возраст. Искали, с какими темами чаще всего связан возраст и даже проходили интернет-тесты на социальный возраст на психолоджис простигоспди ру

Что выяснили? Много чего! Сегодня выкладываем кое-что интересное про «естественность» и сконструированность возраста.

Гендер и возраст — те штуки, которые позволяют иерархизировать общество и внедрять какие-то различия. Прикол в том, что они поддерживаются натуралистическим дискурсом (все объясняется биологией), и потому они очень устойчивые и компонент социальной сконструированности в них замыливается. Есть много «неоспоримых» вещей, к которым не очень честно присосеживаются ничем не обоснованные штуки: если органы изнашиваются (ага), гормональный фон меняется во время менопаузы (ага), то на пенсии нормально только лежать и кряхтеть (чтоааа), а в подростковом возрасте — рыдать без причины и на все остро реагировать (чтоааааа).

Кстати, о негативных эффектах:

Представления о «естественном» в разных возрастах часто регламентирует социальную, сексуальную, эмоциональную и экономическую жизнь людей.

Поскольку кажется, что нормально, что у пожилого человека снижаются когнитивные способности и настроение, то у них часто не подозревают депрессию, которая может быть излечима. При этом есть статистика (Росстат 2020 год), что пожилой возраст от 70 до 85+ лидирует по количеству самоубийств.
Сексуальность в общественном сознании прочно завязана на естественных потребностях и инстинкте размножения, что подкрепляет представления о том, что вне фертильного возраста сексуальности не существует. Отсюда мифы о невинности детей и асексуальности стариков.
Представления об образе жизни пенсионеров (по крайней мере в России) связаны с маршрутом путешествий на рынок, дачу и в поликлинику, и потому очень просто предположить, что на вещи из других сфер жизни деньги им уже не нужны.

(поговорили @Aksinia_Astafieva и @radio_nadia) Открыть/Комментировать

2022-06-24 14:20:47 Довольно вредная идея о мотивации "если ты не делаешь дело — ты просто не хочешь". Что делает эта мысль, когда появляется в голове?

1) Упрощает связь между желанием и началом работы. Будто бы алгоритм «захотела — сделала» является единственно верным.
2) Заставляет переоценивать "желание" как движущую силу. Помимо желания есть другие способы приступить к делу, а их становится не так просто увидеть среди культа взращивания мотивации.
3) Не дает увидеть противоречащие детали задачи, которые могут останавливать от действий

Помимо этого, начало делания может восприниматься как подвиг, на который необходимо копить силы (тогда как из-за фразы "да ты просто не хочешь" кажется, что остальные справляются намного лучше, ведь если они так говорят, то делают все, что задумали).

Что еще делает идея «не делаешь значит не хочешь» с вашими делами? Может, вы встречали обратные примеры? Открыть/Комментировать

2022-06-21 17:30:55 Обсуждали с собеседницей дискомфорт от проектной работы. Оказалось, есть стадии, на которых работать легко и приятно, а дискомфорт приносит только часть работы. Спойлер: она связана с называнием стоимости своих услуг.

Стали выяснять, как происходит работа: 

1) Ура, новый проект! (ощущение востребованности, радость)
2) Замеры («чувствую профессионализм, я как приглашенная звезда»)
3) Подбор материала («приятно: это специфические знания, которыми я владею»)
4) Переговоры с клиентом («здесь оперирую информацией. Это просто. Но иногда похоже на цирк, где меня пригласили на арену!» Смеётся.)
5) Смета. Здесь появляется проблема: она ощущается как тяжесть в груди, холод и онемение лица и рук. «В момент, когда я отдала смету и жду результата будто земля уходит из-под ног». «Как экзамен, оценивание, будто бы личное: мне ставят оценку. Достойна ли той суммы, которую заявила? Заплатят ли мне эти деньги?» 

К этому ощущению сложно приспособиться: нельзя поставить фиксированную стоимость за услуги. Она зависит от бюджета клиента, сложности заказа, цен на материал и кучи других факторов. Невозможно посчитать затрачиваемые усилия и привести к общему значению, потому что каждый проект уникален. 

А еще выяснили, что смета - это территория, где сталкиваются две противоречивые идеи. Одна говорит, что измерять себя в деньгах невозможно, странно и не очень-то хочется, а другая — что так и нужно оценивать: иначе откуда возьмется стоимость проекта. Открыть/Комментировать

2022-06-10 15:40:00 Когда-нибудь я напишу подробней, что думаю по поводу идеи «сопротивления» в терапии и другой помогающей практике (обычно это диагноз, который навешивается на клиента, когда терапия не дает результатов. Опаздываете на сессии, не можете сформулировать запрос, слишком много шутите в беседах, злитесь, не знаете как ответить на вопрос, избегаете отдельных тем — поздравляю, у вас сопротивление, с вас три тыщи). Но если серьезно, я думаю, что «сопротивление» — одна из очень вредных идей, которая позволяет терапевтам проявлять власть, удерживать клиент_ок при себе, когда те хотят сменить психолога, и продолжать получать от них деньги.
В понедельник, 13 июня, нарративный практик Инга Грин будет рассказывать о сопротивлении и о ценности прозрачности психотерапии. Я думаю, что это может быть полезно в первую очередь людям, которые подозревают, что в их терапии что-то идет не так, но не могут это сформулировать. 18:00, ссылка вот: https://u.to/bGouHA Открыть/Комментировать

2022-06-02 17:12:56 ​​В прошлую субботу мы (команда из шести нарративные практиков) вывозили свою московскую тревогу во Владимир на мероприятие No Flower Talks.  Спасибо вам, кто пришел!
Мы спрашивали у участниц, почему они здесь, как они знакомы с тревогой.


— я боюсь приходить в новые места одна, поэтому привела с собой сегодня подругу.
— вот поэтому нас шестеро.


Это было весело! Говорить о тревоге с множеством других людей — не тоже самое, что испытывать тревогу в одиночестве. Мы давали тревогам имена, делились, что тревога делает с нами, какие ее выходки готовы потерпеть, а с чем мириться не согласны. Собрали целый каталог: одна тревога оказалась похожа на дементора, другая на летающего кровососа, три или четыре имели форму смерча или вихря, а еще некоторые напоминали ядерный реактор. Участницы разделились на команды и придумывали, как работать с этими метафорами, а мы собирали из этого коллективный документ. 

Коллективный документ — это такой растущий список от людей, которых объединяет знакомство с похожим опытом. И хотя каждый опыт уникален, можно подглядеть, как справляется с тревогой другой человек, примерить на себя понравившиеся способы. Сравнить свою тревогу с чужой тоже иногда бывает полезно.

Кстати, вдруг здесь есть организаторы психпросвет- или других культурных мероприятий — если вы хотите, чтобы мы провели у вас такую встречу про тревогу — напишите мне @radio_nadia. Наша команда вдохновилась нарративными гастролями и намерена продолжать Открыть/Комментировать

2022-05-27 19:26:16 А есть ли здесь кто-то из Владимира? Лучше поздно, чем никогда: сообщаю, что завтра, 28 мая, мы с командой нарративных практиков будем проводить мастер-класс про тревогу в рамках фем-проекта No Flowers Talks. Это будет прям большое четырехчасовое мероприятие, где мы дадим своим тревогам имена, выясним, что им нужно от их хозяев, а еще заполним им странички в анкете, прямо как в пятом классе. С наклейками

начало в 14:00, вход свободный, но нужно зарегистрироваться тут: https://clck.ru/h3cxF
ЦСК Флигель, (Девическая, 8), 2 этаж Открыть/Комментировать

2022-05-26 16:02:09 Однако в разговоре с С. мы выяснили, что ее дискомфорт непонимания материала помогает учитывать это, когда она учит других. "Когда задают вопрос, я исхожу из позиции, что человек ничего не знает, и это ок. Когда другой объясняет и думает, что я поняла (а я не поняла), это сильно мешает обучению. И эта позиция "я же объяснил" мешает. Проще вообще забить!”

Кстати, одна из самых частых проблем, которая заставляет бросать учебу на полпути — накапливающееся непонимание материала. Открыть/Комментировать

2022-05-22 21:06:35 ​​Собеседница С. рассказала об ощущении исключенности из сообщества музыкантов: оно мешало проявляться и чувствовать себя уверенно. Она назвала это ощущение Бесцветностью. Бесцветность убеждала С. в том, что та ничего из себя не представляет и никому не может быть интересна. Бесцветность появлялась, когда С. думала о месте в коллективе с точки зрения иерархии: "по знаниям, бэкграунду и опыту я в конце этой пищевой цепочки". Но одновременно собеседница близко дружила со несколькими из коллег, и в дружбе иерархии и Бесцветности не было. Мы обсудили, как разница в знаниях влияла на отношения музыкантов. Бесцветность наступала, когда коллеги, имеющие бОльший опыт в музыке, начинали учить “сверху”, с позиции профессионалов, объясняли непонятные слова другими непонятными словами и говорили “ой, как ты этого не знаешь?!”. Это ставило их "выше", и тогда С. не чувствовала той бережности общения, которая была в дружбе. “Они навязывали этим чувство стыда”.

Я спросила, бывает ли по-другому, и С. рассказала, что встречала людей, которые бережно объясняли непонятное из равной позиции, и были при этом друзьями. “И тогда спросить что-то не зазорно”.
Мы выяснили, что позиция профессиональности со стороны друзей мешало учиться новому и привносило в дружбу неприятное: ставила С. в незащищенную позицию, пожирало энергию. И, неожиданно, такое изменение баланса власти было незаметно для самих друзей. Открыть/Комментировать