2022-05-12 22:07:29
О разговорах: Ну и что может твоя психология с людьми, которые просто дурного характера (govno jedno) , вот потому и ссорятся они (maltretiruju jedan pa drugog), - спросили меня тут, где поход к психологу все еще воспринимается тотальной слабостью, а то и дикостью, в маленькой стране, где все знакомы, где отношение к тайнам - особое, а идея делиться ими с посторонним человеком - кажется безумием (niko nije lud)
Пришлось коротко и ясно объяснять, что, зачем и почему. Получилось весело, поэтому и вам рассказываю. Почему пары ссорятся и почему дурной характер тут ни при чем (niko nije govno ili svaki jeste - kako god hocete)
Характер ни при чем, потому что какой бы он ни был - вы ж его выбираете. Если вы в добровольном браке/отношениях, то именно этот характер вам когда-то и понравился. Дальше, жизнь не стоит на месте. У отношений всегда есть развитие, может и хотелось бы застрять в медовом месяце, но на то он и медовый, что лишь месяц. Именно в его краткости - его соль, вообразите себе такой застой на годы, бррррр. Отношения развиваются, пара (или поликула, если мы о полиаморных людях) проходит через определенные циклы отношений. У этих циклов есть задачи, например - у первого совместного года жизни есть задача: выстроить бытовую рутину, согласовать привычки и распорядок. Когда задача выполнена - наступает кризис перехода и возникает новая задача. Так что какие-то спады и вызовы неизбежны, и первое на что посмотрит психолог, если вы придете на прием - на какой стадии жизненного цикла вы находитесь.
А еще есть стрессоры - внешние события, триггеры. Часть из них плановые, часть внезапные, но все равно - они вызывают стресс и требуют часто очень быстрой смены ролей, планов, резкого перехода к другой стадии. Например, рождение ребенка - это стрессор, или потеря работы - стрессор, происходящее сейчас в РФ для людей, живущих в сознании - один огромный стрессор. Стрессоры могут быть разной силы и субъективно восприниматься по-разному. Второе, на что посмотрит психолог - какие стрессоры ворвались в вашу жизнь и какое вы им придаете значение.
Главное, они запускают реакции
Вы, когда ругаетесь, склонны скорее взрываться, кидаться обидными словами, пытаетесь донести до парнера_партнерши всю правду, пока не дойдет? Или скорее дуетесь, замолкаете, уходите в себя или в другую комнату, дистанцируетесь, и даже и говорить не хочется? Или плачете в уголке, но в видимом уголке, чтобы другой_другая видели, что они наделали, и вы как бы и дуетесь, но так, чтобы вас как бы и утешили? Или, может быть, вы остаетесь на месте и спокойно говорите о том, как вы огорчены и что именно вам не нравится? Остаетесь доступным и теплым? Так или иначе, ключевой вопрос: почему вы реагируете именно так, а не иначе? Причины обычно в предыдущем жизненном опыте. Как мы любим спрашивать «Какой частью себя вы реагируете?» Как правило, не очень взрослой. Именно в моменты ссор видно, что аффективные реакции - все будто бы детские. Даже самый страшный гнев чаще всего похож на импульсивную ярость двухлетии (что не делает его менее опасным в мужчине в 130 кг весом, но сейчас не об этом)
Пока мы не понимаем, почему именно мы реагируем именно так - мы будем считать, что нас заставили так себя чувствовать и обвинять партнера_партнершу в дурном характере. Если мы понимаем, почему наша реакция именно такая - мы можем начать ее менять. Если прямо сейчас, сегодня, прочитав это, вы попробуете три следующих раза не впадать в вашу обычную реакцию, а сделать нечто другое - вы уже можете заметить эффект. То есть, если вам свойственно уходить и замолкать, останьтесь и скажите об этом, что вот прямо сейчас вам бы хотелось исчезнуть, но вы здесь. Если вы склонны к критике - удержитесь, подышите, подберите слова, скажите вежливо и самую суть. Попробуйте. Снижение реакции с одной стороны часто автоматически снижает ее у другой - и ссоры не будет.
Психолог помогает переделать реакции через понимание того, как они вообще сложились.
Вот что он, собственно, делает - тренирует. И эта диагностическая триада - цикл, стрессор, реакция, - первое, с чем он имеет дело.
263 views19:07
N
