По многочисленным просьбам публикую свое похудательное меню.
Завтрак:
Овсянка на воде с бананом и ложкой мёда. Жареные яйца (без масла). Витамины.
Первый перекус:
Творог зерненый
Обед:
Гречка вареная, куриная грудка тушеная с овощами.
Второй перекус:
Йогурт
Ужин:
Замороженная смесь с куриной грудкой и яйцом. Готовим на сковороде без масла.
Третий перекус:
Творог.
И про тренировки не забываем)
