2022-11-09 21:23:47
Сегодня на терапии узнала, что к ковырянию тела и другим самоповреждениям прибегают не только с целью самонаказания, А ЕЩЕ И С ЦЕЛЬЮ САМОУТЕШЕНИЯ!!
Наконец-то пазл сошелся... Я не чувствовала все это время, что наказываю себя таким путем, хотя везде встречала только такое объяснение. Самоутешение !! Отвлечение внимания, самоуспокоение (это по сути деструктивный аналог медитации, где концентрируешься на чем-то конкретном, чтобы избежать тяжелых мыслей и эмоций). Ну и плюс боль, на которую тоже временно отвлекается мозг.
Господи, обожаю свою новую терапевтку… Она понимает и может объяснить все, что со мной происходит, потому что она работает именно с ПРЛ, она знает ПРЛ. Она также сказала, что такие механизмы защиты стоит уважать, потому что они закрепились чтобы помочь нам вынести то, что невыносимо, потому что наши близкие не помогли нам когда-то это выносить, не контейнировали наши эмоции, и мы оставались с ними один на один. Уважать, не ругать себя за них, а понимать причины и первоисточники.
Но, конечно, прорабатывать параллельно в терапии и учиться новым способам реагирования (этого она не говорила, потому что мне это и так понятно, но я тут решила добавить).
2.3K views18:23
M
