Как правильно стоятьКакое упражнение принесет максимальную пользу, если делать только его? Нейтральная позиция стоя.
Встаем у стены, касаемся ее четырьмя точками:
- пятки;
- таз;
- плечи;
- затылок.
Те, кто заметил, что на картинке точек пять, стараются коснуться стены икрами (или подколенными ямками. Напишите мне, если получится). Это хорошо, но не обязательно, и может быть сложно первое время.
Стоим минуту. Пытаемся мышцами «запомнить» ощущение, и в течение дня возвращаться к нему, принимая правильную нейтральную позицию, когда стоите.
