День 125 5 ПРОСТЫХ ПРАКТИК на каждый день Вы часто спрашива | Neurosila

День 125
5 ПРОСТЫХ ПРАКТИК на каждый день

Вы часто спрашиваете, какие есть доступные и бесплатные техники, чтобы успокоиться, настроиться, войти в ресурс – те, которые можно делать самостоятельно и получать результат.
Собрала для вас пять самых простых – их может делать абсолютно каждый в любом месте и в любое время. Вопрос лишь в том, будете ли вы это делать?)))

ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА, чтобы поднять настроение

С этого можно начинать день, еще лежа в кровати. Представьте, что вы крошечный человечек, который путешествует внутри себя. Обойдите весь свой организм, загляните в каждый уголок, в каждый орган. Пусть крошечный человечек улыбнется каждой клеточке своего тела, пожелает ей здоровья, легкости и хорошего дня.
Что внутри, то и снаружи

СНЯТЬ ПРЕТЕНЗИИ, чтобы обрести покой

Замечали, что очень большая часть наших переживаний связана с тем, что просто не оправдываются наши ожидания от окружающих, да и от самих себя? Когда ожидания не оправдываются, появляются претензии, которые всегда разрушительно действуют на тех, кто их испытывает. Как от этого избавиться?

*Представьте человека, к которому накопились претензии (или ситуацию) и мысленно скажите ему:
Я освобождаю тебя от своих ожиданий (перечислите свои ожидания и ваши претензии в связи с тем, что они не оправдались)
Я принимаю тебя таким, какой ты есть
Я принимаю от тебя то, что ты мне можешь дать
Я прошу прощения за мои ожидания, негативные эмоции и поступки в твой адрес

*А затем мысленно (или вслух) обратитесь к себе:
Я освобождаю себя от ожиданий в адрес (имя человека)
Я принимаю свою потребность в (назовите словами, что лежит в основе претензий, потребность в чем – в любви, поддержке итд)
Я разрешаю себе удовлетворять эту потребность самостоятельно и принимать помощь от других людей в том виде, в котором они могут мне ее дать, с любовью и благодарностью

ВНУТРЕННЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ, чтобы восстановить запас энергии

Особенно актуально, когда реальные путешествия в места силы остаются для кого-то недоступными.
Сядьте в удобное положение, можно включить музыку и представьте место, где вам очень хорошо и спокойно. Это может быть что угодно – дом бабушки, берег моря, любимое кафе, лесная дорога и так далее. Мысленно перенеситесь туда. Расслабьтесь еще больше и побудьте в этом спокойном месте. Отдыхайте. Ничего не надо делать специально, просто расслабьтесь и позвольте энергии места проникнуть в вас на тонком плане. Когда откроете глаза, почувствуете внутреннее наполнение

ЧИСТКА СТИХИЯМИ, чтобы сбросить напряжение

После любого насыщенного дня, даже если он был наполнен супер-классными эмоциями, мы чувствуем некоторую тяжесть и хочется обнулиться. Наши четыре стихии всегда «под рукой», так что используйте Землю, Воздух, Воду и Огонь, чтобы вернуть себе гармоничное состояние.

Земля. Буквально заземлитесь. Найдите на улице место, где нет асфальта, а есть именно грунт, земля. В идеале – разуйтесь и постойте босыми ногами на земле. Если нет такой возможности, приложите руки к земле. Отдайте в Землю все, что вас выводит из состояния равновесия, все, что мешает.

Воздух. Встаньте так, чтобы ветер дул в лицо. Поднимите лицо к небу, закройте глаза и постойте так какое-то время. Откройтесь мысленно ветру, пусть он унесет с собой все тревоги, напряжение. Пусть очистит место чему-то новому

Вода. Полежите в ванной с соленой водой или осознанно примите душ. Вслушайтесь в умиротворенность бегущей воды. Всмотритесь в невозмутимость воды спокойной. Представьте себя водой – которая принимает любые формы, адаптируется к любым обстоятельствам и тем сильна

Огонь. Зажгите свечу. Смотрите некоторое время на пламя. Постарайтесь не моргать. Пусть появится приятный расфокус. Представьте, что огонь сжигает весь внутренний мусор, переживания – все лишнее. Отдайте ему все ненужное и ни о чем не жалейте.
вам вернётся позитивный настрой и восстановятся жизненные силы

ЭНЕРГО-ВОДОПАД, чтобы подзарядиться и выровняться

В нашем организме есть 7 энергетических центров, 7 чакр. Каждая из них обладает своим фунционалом и своим цветом.