• Как устоять перед жесткой критикойВо-первых, соберись. Глубокое и медленное дыхание напомнит тебе, что ты в безопасности. Тебе не нужно защищаться физически. Тебе больно, страшно, неловко, стыдно?
Чем больше ты фокусируешься на этих первичных ощущениях, тем
меньше тебе будут мешать вторичные эффекты от них, такие как гнев и страх.
Во-вторых, пытайся понять. Будь любознательны. Задавай вопросы, проси привести примеры, а потом просто слушай. Отдели себя от того, что говорят о тебе. Воспринимай это так, как будто говорят о ком-то еще.
#ИскусствоОбщения
