MYBRAIN

2021-06-22 17:17:37 Сегодня в инстаграм ищем причины прокрастинации.

1. Женщины склонны прокрастинировать из-за дофамина. Чем больше дофамина, тем чаще девушки откладывают дела. Хотя казалось бы: это же гормон счастья, радости и МОТИВАЦИИ.

Как так? Ответ дает писатель Денис Уайтли.

2. Он пишет, что люди прокрастинируют, потому что боятся успеха. Успех - это трудно. Поэтому проще откладывать дела "на потом".

3. Есть мнение, что мы прокрастинируем, потому что стремимся к ложным целям.
И здесь точно есть зерно правды! Разве можно достичь успеха в нелюбимом деле?

4. Кинопродюсер Сэм Дэвис называет скуку главной причиной прокрастинации. Он пишет: "У вас может быть работа, в которой вы хороши, но так как вы делаете ее очень давно, она больше не является для вас вызовом".

Подумайте: может вы переросли должность?

5. Перфекционизм - причина прокрастиниции. Действие приведет к цели быстрее, чем его обдумывание. Если страшно - действуй, совершил ошибку - исправь ее, достиг одной цели - поставь другую.

Пишите любые мысли Открыть/Комментировать

2021-06-09 18:01:15 Забыть чье-то имя...
Ситуация неловкая, неприятная и точно несет негативные последствия.
Особенно, если забыто имя девушки или бизнес-партнера

А мозгу так приятно слышать "свое" имя. В нем запускаются уникальные процессы.

Что делать, когда забываешь?
Лайфхак от Игоря Долгушина - ассоциации.
⠀
Главное, чтобы ассоциация была яркая и с тем фактом или человеком, которые вам хорошо известны.

К примеру, с известной вам личность, представьте их вместе, придумайте про них смешную историю. Или свяжите имя с песней или созвучным словом, пусть это будет смешная и детская ассоциация.

Например, имя Глафира - «любительница кефира»
⠀
Придумайте ассоциацию любому из этих имен:
- Абрам
- Потап
- Сабина
- Есения

#упражнение Открыть/Комментировать

2021-06-07 18:07:02 Мы многократно здесь и в Instagram говорили про регулярность.

Почему она важна для мозга, какую роль она играет в прокачке способностей.

Ответьте сегодня вы нам: почему без регулярных повторений одних и тех же действия сложно достичь результата Открыть/Комментировать

2021-06-02 09:56:42 Лайфхаки, правила, убеждения американского ученого Эдварда Бойдена для развития правильного мышления.

Карта взаимосвязей
На листе бумаги пишем все дела, которые предстоит выполнить. Затем отслеживаем, какие из них взаимосвязаны, а какие «стоят в сторонке», но от них зависит общий результат. Именно эти дела выполняем в первую очередь.

Ошибки - это нормально
Фокусируемся на последтствиях ошибки, а не на факте ошибки. Извлекаем максимальную пользу от ошибок: делаем выводы, оперативно анализируем ситуацию и идем дальше.

Фиксакция собственного успеха
Все лучшие практики стоит тщательно записывать. В следующий раз подобная задача решится на раз-два. Сознательный контроль должен превратиться в инстинкт.

Перспективная идея - это записанная идея
Хотите что-то изобрести – записывайте все важное для вас, наблюдения и задумки, а также периодически анализируйте их.

Все гораздо проще, чем кажется.
Если идея на первый взгляд кажется утопической и невыполнимой, не стоит сразу отказываться от нее. Открыть/Комментировать

2021-05-28 09:32:11 Детские вопросы развивают эмоцию интереса

Барбара Фредриксон, исследователь  позитивных эмоций говорит, что эмоция "ИНТЕРЕС" возникает в безопасных ситуациях, предлагающих новизну, что порождает позитив.

Интерес порождает стремление исследовать, учиться.

В долгосрочном периоде интерес способствует повышению уровня мастерства в профессиональной сфере.

Есть упражнение, которое поможет возбудить ИНТЕРЕС

Как выполнять

- Выпишите вопросы, которые интересовали Вас в детстве, но потеряли свою значимость с возрастом.
- Задавайте себе 1 вопрос в неделю из списка и ищите на него ответ, например: “Почему появляется радуга?”
- Можете использовать любые источники информации, включая Интернет и помощь знакомых, чтобы ответить на вопрос.

Выполнять один/два раза в неделю.

РЕЗУЛЬТАТ
- Вы разовьёте интеллектуальное любопытство.
- Увеличите потенциал креативного мышления.
- Научитесь находить новое в повседневной жизни.

#упражнение Открыть/Комментировать

2021-05-26 11:13:06 #головоломка Открыть/Комментировать

2021-05-24 16:51:25 КНИГА «ПОЛЮБИ СВОЙ МОЗГ» от доктора медицины, нейробиолога, психиатра и основателя клиник Амена - Дэниэла Амена.
⠀
КОМУ: в первую очередь полезна тем, кто сложно справляется с негативными ситуациями и тревогами.
⠀
ПОЧЕМУ: написана простым языком, поможет научиться контролировать эмоции, много практического материала.

Поможет разложить по полочкам в голове такие вопросы, как:
- устройство и поддержание работы мозга
- комплексная работа с психосоматикой
- эффективные методы по внедрению полезных привычек
- основы здоровых взаимоотношений

#книги Открыть/Комментировать

2021-05-21 17:08:11 Запах – память наших эмоций! #упражнение

Интересный факт: лучше всего мозг воспринимает и запоминает именно запахи.

Иногда мы не помним детали нашего прошлого, но, например, запах осени из детства может запомниться хорошо.

После пробуждением человека окружают разные запахи: кофе, запах цветов на столе или мятной зубной пасты.

Смена запаха активирует новые неиспользуемые нейронные связи.

Люди привыкли полагаться на зрение, но слабо используют другие каналы восприятия. Но одни и те же действия делают мозг закостенелым и приводят к его старению.

Если развивать восприятие – это улучшит качество приема информации, внимание и присутствие в моменте.

Как выполнять упражнение? Просто меняем привычный аромат на новый. Добавьте корицу или ваниль в кофе или кашу. Замените аромат дома - новая арома палочка, свеча, эфирное масло.

Вдыхая новый аромат всего 10 секунд после пробуждения, после душа или когда одеваетесь вы омолаживаете ваш мозг.

Расскажите какой аромат выберете вы? Открыть/Комментировать