Чувства и эмоции Иногда чувства и эмоции сложно понять. Мы да | Бережный КПТ - психолог

Чувства и эмоции

Иногда чувства и эмоции сложно понять. Мы даже в них путаемся.

Например, в учебе и практике я часто слышу от клиентов «мне страшно», «страх захватил меня», «от страха я встал в ступор».

Но в основе страха чаще лежит более глубокое чувство. Таблица наглядно показывает, какое чувство может скрываться за страхом. Чем быстрее это чувство идентифицируется и перейдёт из области бессознательного в область сознания, тем быстрее человек справится с личным переживанием.

В когнитивно - поведенческой терапии, одной из задач является образование клиента, знакомство со спектром чувств, эмоций, реакций и связей между ними.

Кратко поделюсь, чем чувства отличаются от эмоций.

Эмоции - связаны с конкретными ситуациями, проявляются в виде моментальной реакции на раздражитель, временная по продолжительности.

Чувства - всегда к объекту или явлению, устойчивое эмоциональное состояние, более глубокий процесс переживания человеком своего отношения к окружающим и самому себе. Реализует в себе комплекс разных эмоций.
Например в чувстве любви сливаются радость, гнев, печаль, сочувствие, забота, жалость, ревность и зависимость.

Чувства и эмоции всегда переживаются нами, наполняя нас непосредственным психологическим опытом, т.е. пережитое несёт в себе личный смысл каждого, изменит оно взгляд на мир и самого себя, или поспособствует выработке новых жизненных стратегий.

Для психологического здоровья важно проживать эмоции и чувства, давать им выход, будь они положительными или отрицательными, это часть душевного мира личности, это опыт который в будущем может стать поддержкой и опорой, если его интегрировать в себя.

Берегите себя, психологического комфорта вам

#чувства_эмоции