Добрый вечер! Как и обещал, подвожу сегодня итоги тренировоч | Путь к Олимпиаде

Добрый вечер!

Как и обещал, подвожу сегодня итоги тренировочной недели:
Из-за погоды больше стал делать лестниц, нежели велосипедных тренировок.

Понедельник: Велосипед 40 км (2 часа)
Вторник: Ночная тренировка - лестница: 5 кругов до 18 этажа + плавание (1.5часа)
Среда: Лестница - 15 кругов до 18 эт. – Время 1 час 23 мин.
Четверг: Зал (грудь + спина) + Плавание (1.5 часа)
Пятница: Лестница- 21 круг до 18 эт. – Время 1 час 58 минут.
Суббота: Плавание (2 часа)
Воскресенье: Отдых

Также сегодня хотелось бы сказать вам, что после болезни всегда снижайте нагрузки. Не надо пытаться выполнить тот же объём тренировок за неделю, что был до болезни. Лучше первую неделю обойтись восстановительными тренировками, и потихоньку набирать объём с каждой тренировкой всё больше и больше!

У меня же следующая неделя обещает быть более объёмной.
Всем удачных тренировок)!