2021-04-17 17:12:03
Привет, мои волшебные
⠀
Диагноз опущение матки и стенок влагалища на сегодняшний день ставиться 10% женщинам в возрасте до 30 лет,
40% в возрасте после 30 лет! после 50 лет встречается у половины!
⠀
Грустная статистика!
⠀
А все потому, что женщины не уделяют должного внимания своим интимным мышцам ( по незнанию или свято верят, что Природа позаботится)
⠀
Опущение матки- это смещение дна и шейки матки ниже анатомической границы из-за проседания мышц тазового дна (по форме они напоминают гамак)
⠀
Что способствует этому?
⠀
Чаще всего опущения возникают после родов и отсутствия восстановления после
⠀
Поднятие тяжестей и некорректный спорт
⠀
Повышенное внутрибрюшное давление связанное с хроническими запорами или кашлем
⠀
Опущение матки прогрессирующая патология (сама собой чудесным образом не проходит), поэтому есть ряд ограничений и рекомендаций, которые важно соблюдать, дабы она не достигла критической точки своего развития и не выпала наружу ( пролапс матки).
⠀
Что нельзя делать?
Поднимать тяжести больше 5 кг
Заниматься тяжелыми видами спорта, жим штанги
Интенсивный бег
Прыгать на батуте и скакалке
Качать пресс с задержкой дыхания
Кашлять (надрывно)
Любые упражнения, где нужно широко расставлять ноги
⠀
Как помочь себе?
⠀
Рекомендация гинекологов: «займитесь упражнениями Кегеля».Большинство женщин выполняя их самостоятельно- получают нулевой результат
и перестают верить в их эффективность ( и врачи тоже).
⠀
Все потому, что укреплять интимные мышцы нужно:
⠀
технически правильно (без помощи пресса, ног, ягодиц и лица),
с тренажерами (помните про бицепс, который можно качать без гантели, но будет ли результат?)
в определенных позах
выполняя специальные дыхательные практики
с четко прописанной программой тренировок и постепенно увеличивающейся нагрузкой.
⠀
Соблюдая все эти условия- вы гарантированно сможете вернуть свои органы на место!
⠀
С этой целью и создан онлайн курс «Здоровая и Желанная», который за 5 недель регулярных тренировок вернет силу и здоровый тонус вашим мышцам тазового дна.
⠀
1000 отзывов от благодарных учениц здесь https://sport.muzikanataly.com/
2.7K views14:12
М
