В 2023 году я как следует занялся биохакингом в самом правильн | Мастриды

В 2023 году я как следует занялся биохакингом в самом правильном смысле этого слова — то есть заботой о своём организме и самочувствии.

Я гуляю с собакой минимум по часу каждый день, два раза в неделю у меня теннис, иногда ещё играю здесь в Каше в стритбол с другими русскими эмигрантами. Один раз в неделю — созвон с психотерапевтом (очень полезно для лучшего понимания себя и своей психики, хоть у меня и нет каких-то жестких проблем).

А ещё с недавних пор я стал раз в неделю заниматься с диетологом. Она помогла нам с Катериной составить сбалансированное меню и придерживаться его. Чувствую эффект и для здоровья, и для самочувствия, на продуктивность это тоже хорошо влияет.

Поэтому очень обрадовался, когда меня мои партнеры попросили протестировать их бот здоровых пищевых привычек «Тея». Это новый проект от создателей бота «Слипи» (многие из вас его проходили). Пользуюсь Теей уже несколько недель, впечатлён!

Очень многие вещи пересекаются с тем, что нам советовал диетолог и что я уже видел в актуальных научных исследованиях. Неудивительно: ребята изучили несколько сотен исследований и разработали бота в сотрудничестве с учеными и экспертами в нутрициологии. Никаких псевдонаучных рекомендаций и непроверенных диет — только доказательные и подтвержденные научными исследованиями практики.

За 3 недели Тея поможет внедрить здоровые пищевые привычки, научит вести дневник питания без напрягов, отслеживать влияние эмоций и стресса на переедание, подскажет, как худеть или набирать вес без вреда для организма и многое другое.

Всё это раскрывается поэтапно в формате игры. Каждый день бот присылает вам сообщения, где делится новой полезной информацией и напоминает про домашние задания. Выделяйте по 10 минут в день, следуйте рекомендациям, и уже через пару недель почувствуете эффект от налаженного питания.

Переходите в бота: @teya_robot. Искренне рекомендую.