Последнее время продолжает набирать популярность когнитивно-по | Мастриды

Последнее время продолжает набирать популярность когнитивно-поведенческая терапия. Один из самых успешных кейсов её применения — это повышение качества сна.

Как раз на КПТ и на научных исследованиях сна основан телеграм-бот Слипи. Около года назад я сам проходил 30-дневный курс в этом боте и потом рекомендовал его в канале. Отзывы от моих подписчиков были очень хорошие. Поэтому рад снова посотрудничать со Слипи.

Курс от Слипи может помочь:

- проще просыпаться по утрам
- избавиться от дневной сонливости и иметь больше энергии
- быстрее засыпать
- увеличить долю глубокого сна и REM-сна

Разработчики Слипи постоянно его дорабатывают. Теперь с ним можно вместе делать практику дыхания, и ещё недавно вышло дополнение для построения полезного утреннего ритуала. Удобно, что это всё это можно проходить, даже не выходя за пределы телеграма. Причём все задания и рекомендации подкреплены ссылками на исследования.

Новая доработанная версия Слипи подорожала, но для моих подписчиков ещё несколько дней будет действовать старая цена со скидкой 34%. Так что успевайте: @sleepyrobot

Это рекламный пост для моих постоянных партнеров, но рекомендация искренняя. И Слипи точно стоит своих денег.