Как сохранить здоровье на работе
При попытке достичь наших целей в жизни мы много и усердно работаем, постоянно думаем о карьере, забывая о здоровье.
Вот несколько советов
Если вы работаете в офисе, старайтесь говорить по стационарному телефону, а не по мобильному, - излучение от обычного телефона в разы меньше, чем от сотового.
Вредить здоровью сотрудников могут даже лампы. Слишком яркий или слишком тусклый искусственный свет может вызвать усталость, головную боль и резкие перепады настроения.
Также стоит обратить внимание на расстояние от монитора до глаза. Большинство специалистов рекомендуют соблюдать дистанцию не менее 50 сантиметров. Не помешает настроить и яркость монитора - комфортный для каждого сотрудника.
Раз в час хотя бы пару минут смотрите куда угодно, только не в компьютер. Лучший вариант – окно.
Выберите удобное кресло, если работа осуществляется сидя. Неправильная осанка в течение дня чревата серьезными проблемами для позвоночника. Если поменять кресло нельзя, попробуйте улучшить его для себя, купить ортопедическую подушку на сиденье.
Выходите на улицу. Это и смена обстановки, и прогулка на свежем воздухе.
Займитесь спортом. Работу в офисе нужно компенсировать дополнительными движениями. Преодолевайте пешком хотя бы часть пути до работы.
@msr_mosreg
