​​Кофеин : враг здоровья или помощник? ⠀ Одни считают его уп | Mr. Lt NOOTROPICS - ноотропы, БАДы, биохакинг

​​Кофеин : враг здоровья или помощник?
⠀
Одни считают его употребление признаком нездорового образа жизни. Другие же придерживаются мнения, что он благотворно влияет на организм. Но употребление кофеина не считается вредным в ограниченном количестве.
⠀
Кофеин обладает тонизирующим и возбуждающим действием. После приема повышается работоспособность, снижается сонливость. Помимо этого, кофеин повышает выносливость во время тренировок.
⠀
Эксперименты показывают, что кофеин повысил показатели в марафонах, спринтах и велогонках , а также отодвинул наступление физической и моральной усталостях во время силовых тренировок.
⠀
Рассмотрим положительные свойства кофеина :
⠀
повышает скорость энергообмена и метаболизма;
повышает выносливость и мышечную силу;
стимулирует центральную нервную систему.
⠀
Однако употреблять кофеин не стоит людям, имеющим следующие заболевания:
⠀
гипертония;
сахарный диабет;
аритмия;
заболевания ЖКТ.
⠀
Особенно полезен кофеин гипотоникам. Нормативная суточная доза – до 300 мг. Это всего лишь две с половиной чашки натурального сваренного кофе.
⠀
Злоупотреблять кофеином нельзя, поскольку при ежедневном неограниченном количестве этого препарата начинается аритмия, учащается дыхание, а постоянное раздражение слизистых может привести к гастриту или язве.
⠀
Данный обзор несет информационный характер. Мы не рекомендуем принимать экстракты без консультации с врачом!