​​Как сделать стимулятор из смартфона Яркий свет усиливает | Mr. Lt NOOTROPICS - ноотропы, БАДы, биохакинг

​​Как сделать стимулятор из смартфона

Яркий свет усиливает выработку гормонов, которые помогают проснуться. По этой причине рекомендуется использовать очень плотные занавески, если вы просыпаетесь не слишком рано — как только свет попадает вам в глаза, то процесс пробуждения запущен.

Есть другая сторона медали: когда просыпаться приходиться так рано, что мозг воспринимает это как глубокую ночь. Особенно проблема актуальна сейчас, зимой, когда нормальные солнечные лучи можно найти только в районе 9:00 . Где же найти солнце, например в пять утра?

Эту роль может взять на себя ваш телефон. Сразу после звонка будильника нужно открыть любое приложение с белым фоном и начать залипать. Чтение или пролистывание фотографий в инстаграме — нет никакой разницы. Самое главное, чтобы яркость экрана была на максимум. Понадобится примерно пять минут, чтобы запустить процесс.

«А почему бы просто не включить лампу в комнате?» — спросите вы. До телефона дотянуться проще, и он имеет именно ту цветовую температуру, которая нужна, чтобы начать просыпаться. У многих до сих пор используются «желтые» лампы накаливания, которые для этой задачи подходят намного хуже, так как их свет более успокаивающий и напоминает вечерний закат.