Справляемся с тревогой Современный мегаполис оказывает серьез | Mr. Freeman

Справляемся с тревогой

Современный мегаполис оказывает серьезное воздействие не только на физическое здоровье, но и на психическое состояние человека. Ученые обнаружили, что жители крупных городов чаще тревожатся из-за страха неудачи, недоверия обществу и одиночества.

Например, вы опаздываете на совещание и вините себя во всех грехах: «Вечно я опаздываю! Как мне только этот проект отдали». Или в магазине к вам просто подходит охранник, а вы уже представляете, как все подозревают вас в краже. В общем, в первую очередь важно изменить то, как вы думаете, как вы относитесь к ситуации.

Психологи перевели клинические протоколы работы с тревогой в удобный формат телеграм-бота «‎Эпикур», который обучит навыкам психологической самопомощи за 14 дней.