Повологина

что помогает мне оставаться продуктивной?

*насколько это возможно

сейчас эти способы мне супер помогают в новой жизни

правило приоритета

из всего списка дел я делаю в первую очередь то, что «горит», есть соблазн выбрать что полегче, но понимаю, следующей свободной минутки может не быть долгое время

три дела на день

я не строю большие списки дел, а выбираю 3 задачи (дополнительных к материнству): большую, среднюю и мелкую по сложности и затратам времени, если не успеваю сделать, переношу на следующий день + ежедневная рутина (утренние бьюти процедуры, зарядка по возможности)

встаю пораньше

это сложно, пока что режим не очень, ребенок засыпает около часа ночи, а спит до обеда и я с ним (естественно с перерывами каждые пару часов) но сейчас я беру себя в руки и сегодня уже встала в 9 утра, успела много дел, при этом если ночь совсем бессонная, буду спать до обеда без зазрения совести

пока так, нет цели успевать все и везде, хочу просто организовать жизнь и чувствовать баланс

мой план восстановления после родов

сейчас начинаю с малого, так как тренировки разрешены будут только с февраля, если все нормально

на данный момент я вешу 60-61 кг, около 9 кг оставила в роддоме, 3-4 скинула дома за неделю, сейчас вес стоит цель 52-53 кг

я привыкла приводить себя в форму тренировками, поэтому на данный момент тяжеловато худеть, учитывая хороший аппетит на гв

кстати, визуально эти лишние килограммы в одежде вообще не заметны, живот ушел за 2 недели, остался небольшой внизу, но есть бока, которых у меня никогда не было а вот качество тела печальное, никакой упругости, поэтому тренировки нужны как никогда

что делаю сейчас:

массаж роликом от второго подбородка (за две недели почти убрала его)

упражнения на осанку (спина сказала пока во время беременности)

антицеллюлитный массаж бедер (живот после разрешения врача)

очень простые упражнения на мышцы кора (еще не начала делать, но уже собираюсь)

уход за лицом, волосами

надо добавить в список дневную норму воды и питание, скорее всего уже после Нового года)

посмотрим, за какое время смогу вернуться в форму)

моя беременность

1 триместр

токсикоза как такового не было, но 1,5 недели целыми днями тошнило, не могла смотреть на говядину, соленые огурцы (странно да ), борщ

постоянно мерзла, хотелось спать, я буквально не слезала с кровати, рубило сильно, а еще отдышка и нехватка воздуха

что касается предпочтений, то в разные недели была тяга на конкретные продукты, то есть не что-то сладкое или соленое, или кислое, а прям хотелось хлеба, овощей, сосиску в тесте, яблоки, черешня и т.д.

начала беременность я с веса 55,5, к сожалению за пару месяцев до беременности я поправилась на 3 кг и как только записалась в зал, чтобы скинуть лишнее и прийти в форму, узнала, что беременна

за этот триместр я, кстати, не набрала ни грамма, то есть 55,5 кг вес стоял

2 триместр

сразу в первый день начала второго триместра я оказалась в больнице увезли на скорой с кровотечением и угрозой выкидыша, 5 дней я провела в больнице… эта ситуация меня очень напугала и я отменила все планы на лето, решила вообще не говорить про свое положение и больше отдыхать

тритий триместр

постоянно жарко, уже ощутимо вырос живот и стало сложно двигаться, но при этом активировался режим гнездования и я буквально каждый день драила квартиру, делала покупки в дом, готовила… было тяжело физически, но желание оказывалось сильнее

в беременность я не соблюдала питание, ела все и под конец много, активности почти не было (только уборка) из-за опасений и отдышки, даже прогулка по парку давалась тяжело, через 15 мин. я уже была без сил

что касается веса, рожать пошла 72-73 кг, по итогу набрала около 17 кг хотя планировала до 10 кг

могу сказать, что беременность далась нелегко, я была вялая, сонная, плаксивая, много ела и мало двигалась, до 7 месяца мне ничего не хотелось, наверное самый продуктивный месяц это 8 но там уже с животом тяжело было ходить и что-то делать

спасибо мужу, что поддерживал меня, постоянно говорил комплименты, отпрашивался с работы и ходил со мной по врачам, покупал вкусняшки, делал каждый день массаж, помогал по дому и таскал мои бесконечные покупки с WB

кстати, если у вас есть любые вопросы, можете написать анонимно t.me/voprosy?start=mzq5hs отвечу в отдельном посте

что теперь будет с блогом?

пока я только вливаюсь в новый ритм жизни, честно сказать, с новорожденным не всегда успеваешь нормально поесть, помыться, да даже в туалет сходить 99% времени уходит на маленького человека, про сон я вообще молчу, его просто нет сегодня я спала часа 2 за сутки

у нас малыш активный и без помощи нереально успевать делать что-то даже по дому (бывают и спокойные дни, но редко)

вести мамский блог я точно не хочу, тематика останется той же (я, мои цели, эстетика жизни, лайф), просто с пометкой о присутствии ребенка в моей жизни

на данный момент фокус направлен на выстраивание хоть малейшего режима дня и восстановление тела после родов

кстати, если хотите пост про беременность (как проходила, сколько набрала, про сложности и приятности этого периода), пишите в комментариях про роды рассказывать не буду, это ад не хочу пугать нерожавших

и снова осень

пора прохлады, многослойных стильных луков, учебы и продуктивности

несколько недель назад вернула утреннюю рутину: массаж лица, зарядку, планер, чистка телефона и хочется снова добавить чтение и наладить питание

так же сейчас у меня какое-то помешательство на чистоте, постоянно прибираюсь, мою пол, навожу порядок (на меня не похоже ), а еще хочется все повыкидывать и расхламить

снова буду брать детокс от покупок, есть несколько позиций, которые давно хотела, планирую приобрести и на этом хотелось бы остановиться до НГ

кроме того, кардинально поменяла все на туалетном столике (знаю, он у многих вызывает интерес, судя по сотням тысяч просмотров), розовый цвет перестал казаться мне привлекательным в таком количестве и теперь преобладают строгие цвета: коричневый, белый, бежевый, черный, золотой что выглядит более солидно и дорого) ставьте лайк, если хотите обзор

почему мы залипаем на рилсы и шортсы, хотя понимаем, что это ворует наше время и жизнь

такой вопрос поступил от читательницы) вообще, это классная идея, если вы будете писать мне, на какие темы интересно почитать пост @m_povologina

что касается меня, то раньше я любила «залипнуть» на короткие видео, могла часа 3 подряд там потратить)

но уже год или больше, ситуация иная - я почти не листаю ленту могу от скуки зайти, но быстро надоедает

в целом, потребность проводить так время понятна - быстрый легко потребляемый контент, который расслабляет, отключает от проблем и развлекает, это такая же вредная привычка, как и курение, алкоголь, игры, переедание и т.д. у всего цель одна - снять стресс

даже по себе вижу, что как только в моей жизни стало меньше стресса, я перестала потреблять столько контента

думаю, решение всей этой проблемы в том, чтобы наполнять свою жизнь, делать ее не только продуктивной, но и интересной, а так же контролировать уровень стресса (рисование, медитации, прогулки и т.д. в помощь)

всегда выбирать себя

в детстве мне часто говорили, что думать в первую очередь о себе - плохо и это эгоизм, по началу я испытывала чувство вины за это, но с годами, а после 25 лет так вообще поняла, что это огромный плюс и здоровый эгоизм приносит только пользу и результаты

(да, есть особенные ситуации, когда нужно подвинуть себя с первого места, но это уже исключения из правил, какие-то форс-мажоры)

жизнь слишком коротка, чтобы подстраиваться под других, бояться высказывать свое мнение, общаться с теми, кто только берет и ничего не дает взамен

конечно, когда ты думаешь о себе в первую очередь, то становишься неудобным человеком, быть всегда хорошим уже не получится, а надо ли?

не знаю как у вас, но у меня, как только я переступаю через свои интересы (от мелочей до важного) ради другого человека против своей воли, ничего хорошего не выходит, в итоге человек этого даже не ценит, а еще и на шею присядет ну а сколько подобных ситуаций я видела со стороны… грустно вспоминать

продолжаю собирать свою библиотеку самых лучших книг

сейчас на очереди к прочтению вот эти) вообще, мне сложно влюбиться в книгу, обычно из 20 будет тем самым алмазом 1 поэтому процесс сбора библиотеки идет медленно

который раз убеждаюсь, что не стоит никому завидовать

когда мы видим какую-то красивую картинку, вещь, результат, нематериальную ценность, то невольно думаем: «повезло», «я тоже так хочу»

но при этом мы не знаем, каким путем досталось это человеку, что было сделано, какие ошибки допущены, с какой попытки, какие трудности пришлось преодолеть

никто не расскажет все в подробностях…

и здесь возникает уже другой вопрос: а готов ли ты пройти тоже самое не имея гарантии результата?

если мы не имеем чего-то желанного, значит просто не готовы пройти весь путь, менять жизнь и получить это

лучше ничего не ждать и не планировать

я как человек, который любит контроль и планирование, много раз разочаровывалась по итогу

вот что-то запланируешь: поездку, доходы, праздник, встречу и что-то обязательно идет не так, а сколько разочарования при этом испытаешь…

после десятка таких ситуаций, я сделала вывод, что не хочу ни на что надеяться, ничего планировать) просто иметь ориентир и придерживаться его без ожиданий

и жить реально становится проще, ведь все, что происходит или не происходит - к лучшему

я поняла, что план уместен только там, где ты на 90% управляешь ситуацией, например, ежедневная рутина, работа над собой

в остальном, ставлю цели (ориентир), +/- продумываю стратегию и все, отпускаю ситуацию а вот что важно спланировать, так это план Б ну с ним всегда спокойнее, так как снижается градус ожиданий

умение обращаться с деньгами

многие думают, что не могут откладывать деньги из-за небольшого дохода и планируют сначала его увеличить, а потом копить

в итоге даже если заработок увеличивается, то откладывать по-прежнему не выходит

а все дело в том, что не так важно сколько к вам приходит денег, весь результат заключается в привычке копить и тратить меньше, чем зарабатываешь

потребности растут всегда быстрее, чем доход, сколько бы денег ни было, их всегда найдется на что протратить

чтобы накопить капитал важны лишь три составляющие:

наличие цели
привычка копить
тратить меньше, чем зарабатываешь

если первое и последнее в целом понятно, то что на счет второго пункта?

мы так много задумывается о привычках по типу раннего подъема, зарядки, правильного питания, 10000 шагов, ухода за собой, а финансовые привычки очень редко упоминаются в списке (именно привычки, а не цели)

умение обращаться с маленьким доходом, в следствии приведет к отличным результатам в управлении большим капиталом и поможет его сохранить и приумножить

если вы не можете грамотно распределить свой нынешний доход, то увеличив его даже в 5 раз, ситуация не изменится, все так же будет нехватка

поэтому вне зависимости от того, сколько вы зарабатываете сейчас, важно начать вырабатывать привычку копить, даже 100 руб., без разницы какая будет сумма, стабильно откладывая, вы формируете привычку и вместе с ней уже начинается формирование капитала, это уже лучше, чем ничего

вообще очень здорово начинать постепенно, шаг за шагом становится понятно, как нужно действовать, потери минимальны

а вспомните случаи, когда люди вкладывали большие деньги в бизнес и прогорали, выигрывали в лотерею и спускали все на ветер, получали повышение и хорошую зп и влезали в еще большие кредиты, чтобы закрыть потребности

по настоящему успешные проекты начинались зачастую с минимума, где ценилась каждая копейка и продумывалась стратегия

начинать с маленьких сумм (у каждого свое понятие «маленькая сумма») всегда сложно, за то сколько мотивации, вдумчивости, осознанности в таком пути, это целое искусство

меня, например, очень мотивирует, когда отложенные деньги начинают работать) растут накопления - растет и пассивный доход, деньги превращаются в кроликов, которые размножаются

этим постом я хотела донести, что копить может любой, кто зарабатывает, нет отговорок «мне нечего откладывать», я начинала и с 0, и с маленького дохода, и с приличного, принцип везде один, скорость разная, но никто не мешает вам работать над увеличением дохода, дорогу осилит идущий