Через что проходит мозг во время расставания? Расставание п | Психология и отношения
Через что проходит мозг во время расставания?
Расставание причиняет человеку сильную боль, которая становится преградой на пути к построению новых здоровых отношений. Прежде чем окончательно распрощаться с прошлым, мы проходим через 5 стадий:
Отрицание. Вы находитесь в шоке, поэтому не можете до конца осознать произошедшее. Кажется, будто всё произошло не по-настоящему, из-за чего нет ни грусти, ни угнетённого состояния — присутствует лишь чувство опустошённости.
Выражение чувств. После первичного осознания случившего личностью овладевает негатив. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Причём вы можете далеко не сразу заметить злость, потому что иногда она бывает замаскирована под маской раздражения или физического недомогания.
Злость может быть также направлена на ситуацию, на другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины.
Как показывает практика, многие люди на подсознательном уровне блокируют агрессию, то есть не позволяют эмоциям выйти наружу. Советую вам не делать этого, в противном случае процесс расставания будет проходить намного медленнее, и даже есть риск, что вы навсегда застрянете в прошлых воспоминаниях. Нужно позволить себе проявить истинные чувства, ведь именно они приводят к состоянию облегчения.
Диалог и торг. Вот здесь человека накрывает множество рассуждений о том, что и как можно было сделать по-другому. Можно сказать, что вы находитесь на качелях: постоянно двигаетесь от мыслей, что всё кончено, до мыслей, что есть шанс восстановить отношения. С одной стороны вы боитесь будущего, а с другой — прошлого.
Депрессия. Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Вы уже приняли тот факт, что партнёра вернуть не удастся, поэтому просто оплакиваете потерю. Никаких планов на будущую жизнь — вы плывёте по течению.
Принятие. Постепенно боль и грусть отступают, а на смену им приходит ясность ума. Вы тщательно анализируете произошедшую ситуацию, делаете выводы и начинаете искать новый смысл жизни.
