Мозгоправ | Психология

2023-03-30 17:20:31 ​​Между людьми не может быть взаимоотношений без доверия.

Нет, они конечно возможны и существуют, но очень хлипкие, неуверенные и краткосрочные. Всё строится на доверии, даже если вы этого не осознаёте. Доверять - ведь не всегда означает, что вы должны выкладывать человеку все потаённые уголки своей души, рассказывать секреты и страшные подробности своей биографии.

Доверять - это позволить человеку узнать тебя таким, какой ты есть, без гримас и притворства. Это разрешить ему войти в твою жизнь и увидеть тебя с разных сторон - смешным, печальным, странным, счастливым, пьяным, иногда мудрым, а иногда и глупым... Именно в эти моменты ты - это ты и это потрясающе, если рядом есть люди, которые могут искренне делить с тобой эти чувства.

Абсолютно всё строится на доверии. Общение между, казалось бы, самыми близкими друзьями может очень быстро закончиться в тот момент, когда исчерпается доверие. Если лимит лжи превышен, то вы можете сколько угодно прощать, забывать обиды, залечивать раны, но какой в этом смысл, если вы больше никогда, несмотря на свои старания, не сможете доверять друг другу, как раньше? Вы больше не подпускаете человека к своей душе.

Доверие - очень хрупкая вещь, и разбив один раз, вряд ли удастся склеить снова. Увы, предлагая людям свою душу, мы не можем быть до конца уверены, что в неё не плюнут. Неприятные моменты происходили хоть раз с каждым, и это немного спускает на землю, наверное, чтобы мы не забывали, что жизнь - штука сложная и о том, что найти человека, которому действительно можно доверять и предстать перед ним с обнажённой душой - это задача поистине непростая.

Доверие подогревает любовь и упрочняет дружбу. Это то, что позволяет людям не быть одинокими, иметь рядом близких и возможность быть выслушанными и понятыми.

Доверие - это фундамент любых отношений. Постарайтесь не делать в этом фундаменте трещин. Это та самая точка невозврата, после которой всё последующее теряет свой смысл. Открыть/Комментировать

2023-03-30 12:16:44 ​​Почему он меня не понимает?

Любовь говорит на разных языках. На каком языке говорит ваша любовь? А любовь ввшего парнера?

Все мы по-разному проявляем свою любовь и эти способы американский психолог Гарри Чепмен, назвал "языком любви".

Какой язык ваш?
Прикосновения. Через них можно выразить множество оттенков своих чувств: от нежности, заботы, ласки до страстного желания - и для некоторых это единственный способ почувствовать любовь. При этом это не значит, что если вас привлекает секс в отношениях, то ваш язык любви - прикосновения. Этот язык любви гораздо шире и богаче.

Подарки. Если любишь - значит отдавать, то подарки как нельзя лучше подходят под это определение. Подарок - это зримое воплощение любви. Его можно покупать, мастерить своими руками, важно, чтобы в процессе вы думали о человеке и выбирали то, что как вам кажется, может его порадовать.

Похвала, слова поддержки и одобрения. Многим очень важно на вербальном уровне получать подтверждение своей нужности и важности.

Время. Ценнейший ресурс, когда мы безвозмездно отдаем его другому человеку, мы вместе с этим дарим частичку своей жизни, себя самого.

Акты служения. Помогать - это делать что-то для другого человека, выражать свою заботу в действии. Помощь требует сил и времени. Если вы с радостью помогаете своему партнеру, вы выражаете тем самым свою любовь.

Важно знать свой язык и язык партнера, чтобы просить, договариваться и понимать друг друга. Например, если для вас проявление любви - это постоянный телесный контакт, а для любимого - это подарки, то может возникнуть непонимание: вы будете считать, что он вас не хочет, не любит, а подарками откупается. А он в свою очередь может посчитать вас жадной, невнимательной, еще и навязчивой, лезущей постоянно в личное пространство. И вроде оба любят, но ссоры в таком варианте неизбежны.

Что делать?
Тоже самое, если вы бы вступили в отношения с иностранцем - учить язык любви друг друга.

Попробуйте понять и договориться о том, какими способами вам обоим хотелось получать любовь от партнера. Простые договоренности способствуют ясности, спокойствию и укреплению чувств. Открыть/Комментировать

2023-03-28 11:47:59 ​​Как обрести уверенность в себе?

1. Прекратите сравнивать себя с другими.

Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше — всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека — никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой.

2. Прекратите критиковать себя.

Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это могло случиться только со мной!", "Я всегда опаздываю" и т.д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности. Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом, или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике.

3. Простите и забудьте.

Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию. Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите дальше.

4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми.

Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на окружающих: это является поддержкой для них. Старайтесь общаться с цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие вокруг негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника.

5. Погрузитесь в то, что вы любите.

Трудно чувствовать себя хорошо, если все ваши дни проходят на работе, которую вы ненавидите. Чувство собственного достоинства непоколебимо, когда вы заняты любимым делом — ведь если вам нравится это делать, у вас это отлично получается. Если не хотите оставить работу, то хотя бы свободное время посвящайте только своим любимым занятиям.

6. Будьте верным себе.

Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным.

7. Говорите твердо и уверенно.

Слова обладают мощной силой, и особенно веским аргументом являются в характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно — люди совершенно по-другому станут к вам относиться.

8. Составьте список ваших достижений.

Здесь все ясно. Единственное замечание — постарайтесь сделать его максимально длинным. И повесьте на самом видном месте.

9. Составьте список ваших положительных качеств.

Каждый имеет свои уникальные особенности и способности. Честность, бескорыстность, эрудиция, доброта... Смотрите почаще на этот список, сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах.

10. Используйте ваши слабые стороны себе на пользу.

Не казните себя за свои недостатки — они есть у всех, и у некоторых они еще похлеще ваших. Конечно, не стоит культивировать свои слабые стороны, но от них намного легче будет избавиться, если вы постараетесь их оптимизировать. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность, любопытство - в любознательность.

11. Откройте себя заново.

Иногда просто нужно познакомиться с самим собой заново. Полюбите себя — улыбку, характер, индивидуальность.

12. Отмахнитесь от себя.

Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте. Дайте себе отдых, скажите: "Хватит!" Открыть/Комментировать

2023-03-27 17:35:12 Схема формирования самооценки

1. Когда мы начинаем принимать себя, нас принимают другие люди.
2. Когда люди нас принимают, они начинают нас уважать.
3. Когда мы видим, что люди нас уважают, мы начинаем уважать себя.
4. Когда мы уважаем себя, люди начинаю нас любить.
5. Когда люди нас любят, мы начинаем любить себя.

Обратная схема так же работает... Когда мы себя не принимаем, люди перестают нас уважать. И так далее...

Все начинается с принятия себя, своих качеств и особенностей. Мы не можем перескочить через три ступени и начать сразу себя любить) Как бы нам этого ни хотелось. Пока не будет принятия, не будет уважения и любви. Открыть/Комментировать

2023-03-24 17:07:06 Нехватка времени

От лукавого может быть нехватка времени у любого человека. Принято жаловаться на нехватку времени в любом деле. Это лишь примитивное оправдание своей расхлябанности, а причина нехватки времени кроется исключительно в неорганизованности, растяпстве и разгильдяйстве конкретного индивидуума.

Великие мира сего и простаки-неудачники имеют в сутках одни и те же двадцать четыре часа, нехватка времени может случаться из-за лени и желания подольше поспать. Кстати, одним из элементов экономии времени и есть сон.

При тренированности и чётком соблюдении режима дня, на сне действительно можно сберегать драгоценные часы. Однако не стоит злоупотреблять, предельно сокращая сон, не выспавшийся человек не способен творить и разумно действовать.

Чтобы не одолевало чувство нехватки времени, во-первых, стоит не беспокоиться и нервничать по поводу нехватки времени. Важно сосредоточиться и успокоиться, тогда и нехватка времени спасует.

Во-вторых, следует тщательно переработать свой режим дня, отбросить всё лишнее, на что неплодотворно тратится время.

В третьих, сократить количество задач, над которыми приходится работать до семи – максимум. Всё равно человек не способен оперативно справляться и держать в памяти большее количество дел.

Многократно переключаясь с одного дела на другое, повреждается контекст и возникает сумятица. Всё пробуксовывает, дела не ладятся, а время тратится нерационально. Список дел – это вариант спасительного выбора, не зря существуют ежедневники, облегчающие жизнь бизнесменам и деловым людям.

Не лишним будет пройти тренинги, и нехватка времени исчезнет сама собой, как её и не бывало. Организованного человека не может одолеть нехватка времени, ему некогда задумываться над этой чепухой! Открыть/Комментировать

2023-03-24 11:59:50 Заметили как быстро мы повзрослели?

Как отношения перестали быть первыми, как телефоны заполнились чужими именами, как мамы перестали ругать, когда долго гуляешь? А как шутим, не краснея?

Узнали, что такое смерть, что такое терять, забывать, выбрасывать, оставлять позади и запирать дверь.

Вконтакте у всех уже не «всё сложно», уже не закрытые друзья. Пришлось признать, что всё либо просто, либо никак, и нечего изображать драму. Теперь нужно отвечать за свои поступки и принимать решения.

Телефонных звонков ждёшь все реже, выключаешь телефон всё чаще, разочаровываться в людях всё привычнее. Теперь у кого-то уже и свои детишки. Радоваться солнцу всё сложнее. А ненавидеть дождь — легче, ведь он всё портит, пачкает.

Лето — это не «никакой учёбы», а родные края, горы, море.

Появилось столько новых слов: работа, аванс, ипотека, стресс, диета, использовать, забыть... но они так быстро надоели. Искренность где-то потерялась.

Не заметили? Никто не заметил... Открыть/Комментировать

2023-03-22 17:27:06 ​​Генри Форд

30 июля 1863 года в штате Мичиган в семье Фордов родился сын Генри. Ему предстояло стать легендарным бизнесменом ХХ века, основателем автомобильной индустрии, создателем поточно-конвейерного производства.

Семья не бедствовала. Но, по словам Форда «в хозяйстве было слишком много труда, сравнительно с результатами». Учился Генри в церковной школе и получил весьма скромное образование.

Двенадцатилетним подростком Генри впервые увидел локомобиль. Это изменило и предопределило всю его жизнь. С этого момента все мысли мальчика заняты только одним – конструированием движущихся механизмов. Родители не ободряли его увлечения... Они мечтали видеть сына образцовым фермером. Когда Генри в 17 лет поступил учеником в механическую мастерскую, семья считала его «почти погибшим».

Его главная идея – создание общедоступного автомобиля. Весь 1893 год Генри посвящает каждую свободную минуту конструированию.

«Сами по себе идеи ценны, но всякая идея, в конце концов, только идея. Задача в том, чтобы реализовать ее практически» — вот его кредо.

Опытный образец автомобиля готов. Форд садится за руль и объезжает потенциальных клиентов. Однако «Фордмобиль» не пользуется спросом, а Генри получает у обывателей кличку «одержимый с Бегли-стрит».

Но неудачи не могут его сломить, у него к ним свой подход. Форд считает неудачи «возможностью начать заново, но уже более мудро». Он уверен, что честное поражение не унижает человеческого достоинства, унизителен только страх потерпеть поражение.

В 1903 году возникает компания Ford Motor Company. Успех буквально обрушивается на компанию Форда в 1908 году, с выпуском модели «Форд-Т». Форд руководствуется принципом: «Дешево и хорошо, а не дешево и плохо». Он уделяет качеству серьезное внимание, и считает, что надо «делать что-либо правильно, даже когда никто не смотрит».

Выпустив на рынок «Форд-Т», Генри Форд полагал, что «если однажды купили, то и всегда покупать будут». Но рынок насытился одной моделью, люди захотели разнообразия. К 1927 году Форд стоял на грани разорения.

Форд сворачивает производство «Форда-Т» и начинает работать над созданием новой модели. В том же 1927 году, он представляет «Форд-А» . Новый автомобиль выгодно отличается от автомобилей конкурентов по внешнему виду и техническим характеристикам, и Генри Форд возвращает себе утраченные позиции на автомобильном рынке.

Генри Форда называют воплощением «американской мечты». Но какова был его личная мечта? Не только успех. Блестящий бизнес был лишь инструментом. Он видел свою миссию в том, чтобы нести в мир что-то хорошее. Для него машины были не только полезным предметом потребления, но и источником радости для людей.

И когда его спрашивали – чего же может желать человек, у которого есть все, и даже больше, Форд отвечал: «Я хотел бы улучшить мир тем, что в нем живу». Открыть/Комментировать

2023-03-20 17:35:13 ​​Как построить длительные отношения?

В наших школах учат многим дисциплинам, но не учат взаимодействию друг с другом и построению крепких отношений. Такая ниша, как семейная психология, очень актуальна в современном обществе. Мы все рано или поздно становиться эмоционально закрытыми и холодными. Пара начинает жить по накатанной колее и заходит на круг «дом – работа – дом». Порой даже не успевая поговорить, и узнать о чувствах друг друга.

Поговорим о нескольких аспектах, позволяющих выстроить здоровые внутрисемейные отношения.

1. Конфликтность поколений
Семья, это не двое в одной лодке. Семья это двое и еще несколько поколений мужа и жены. Принять все звенья одной цепи – залог долгих и счастливых отношений.
Сталкиваясь с конфликтной ситуацией, молодые люди часто опираются на опыт своей семейной динамики. Не всегда такой опыт применим. Во-первых, важно понимать, что родители – не Боги, и они могли ошибаться. Во-вторых, время настолько быстротечно, что тот опыт может быть не актуален в сложившейся ситуации. Молодым необходимо научиться договариваться и искать свои пути решения проблемы, не привлекая старшие поколения.
Столкновения интересов не замедлят себя ждать, если супружеская пара все же решит прибегнуть к помощи. Совершенно одно, если столкновения произошли из-за внешних факторов. И совершенно другое, если один из обиженных партнеров решил «наябедничать» на другого. Такая ситуация может поссорить не только двоих, но так же перессорить и родителей, которые встанут на защиту своего ребенка, занимая оборонительную позицию по отношению к выбранному партнеру другого.

2. Принятие ответственности
Из первого пункта выплывает второй – ответственность за свои действия. Привлекая старшее поколение, пара снимает с себя решение проблемы, закрывая на нее глаза. Уже «бывалые» начинают искать решение и навязывать его молодым супругам. Те в свою очередь, не удовлетворяются положением дел и оказанная помощь оказывается не ко двору.
Чтобы избежать подобного расклада, следует сесть с партнёром за стол переговоров. Само видение проблемы у каждого будет разным. Один будет видеть в этом угрозу, а другой, сталкиваясь с этим в родительской семье, будет совершенно спокоен, зная пути ее решения.
Если обеспокоены будут оба, то отбросив эмоциональный аспект, двое договариваться о шагах ликвидации проблемы, принимая ее последствия.
Не стоит обвинять другого в неверности решения. Бывает, что ситуация складывается таким образом, что пара видит ошибки в предпринимаемых действиях. Тогда снова приходится договариваться и снова пытаться взять верный курс.

3. Доверие к партнеру
Какие бы цунами и разрушительные ветра не витали в воздухе, важно сохранить доверие друг к другу.
Любая обвинительная позиция по отношению к другому, влечет за собой уменьшение доверия в паре. Важно помнить, что несовершенны все люди. И не стоит возводить на пьедестал любимого ради последующего его свержения, если он не оправдал ваших надежд.
Ложь и обман приводят к уменьшению доверия среди любящих людей. Каждый партнер, вступая в отношения, изначально старается давать аванс доверия второму. При этом этот аванс начинает уменьшаться пропорционально совершенным действиям.
Исключите обман, придерживаясь модели открытого поведения. Стоит отказаться от привычек необоснованных подозрений и ревности. Такими способами взаимодействия ваша модель отношений принимает манипуляторный, нездоровый оттенок.

Молодые люди учатся строить отношения, имея перед глазами модель взаимодействия родителей, друг с другом. Примеры семейных пар могут быть как положительными, так и отрицательными. Важно уметь разделять и понимать причины и следствия отношений. Выбирая семейные ценности, оба партнера построят крепкий фундамент для длительных отношений. Открыть/Комментировать

2023-03-20 10:31:34 ​​Мыслить негативно — естественно, но вы можете это изменить

В книге «Как работает мозг» Стивен Пинкер (Stephen Pinker) объясняет, что с эволюционной точки зрения человеку выгодно мыслить негативно. Эмоции вроде страха или гнева защищают нас от хищников и врагов, а такие чувства, как благодарность и гордость, смертельно опасны. Эти эмоции хороши, чтобы лежать и наслаждаться жизнью, но они не помогут выжить.

С другой стороны, современные исследования подтверждают, что люди живут дольше и лучше, если они счастливы. Положительные эмоции даже помогают предотвратить болезни. Получается, что позитив был опасен для наших пещерных предков, но для современного человека положительные эмоции — ключ к хорошей жизни.

В своей книге «Позитивность» Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) раскрывает секрет счастливой жизни. Он состоит в том, чтобы позитивные эмоции в три раза превышали негативные. Согласно мнению психолога Мартина Селигмана (Martin Seligman), автора книги «Как научиться оптимизму», даже самый негативный человек может стать счастливым, выполняя простые упражнения. Открыть/Комментировать

2023-03-18 13:43:05 ​​​​Как правильно заботиться друг о друге

Психологи готовы дать мужчинам и женщинам некоторые советы, которые помогут им правильно заботиться друг о друге и жить счастливо.

Подыскивая для себя пару, человек, как правило, жаждет не только интимных отношений, но еще и душевной близости, любви и заботы. Однако как раз в последней области нередко возникают проблемы и неприятности, просто потому, что далеко не каждая женщина, и не каждый мужчина на самом деле умеет заботиться о своей любимой без излишней навязчивости и назойливости.

Совет первый: не окружайте вашего любимого чрезмерной заботой. Не звоните ему или ей каждый час, не регламентируйте время встречи или возвращения домой, не пытайтесь вручить пакет с завтраком \ шарф \ шапку \ запасные носки \ и так далее, больше одного раза, или если ваш партнер четко оговорил, что не хочет ничего подобного.

Совет второй: не пытайтесь привить партнеру свои вкусы. Он ваш любимый человек, но он или она все же, другой человек. Если вы что-то хотите ему или ей предложить – предлагайте, однако не больше одного - двух раз. Если какое-либо развлечение, еда, стиль одежды, телевизионная передача, и так далее, партнеру не по душе, в отличие от вас, вряд ли ситуация изменится от ваших навязчивых предложений «попробовать что-нибудь новенькое».

Не каждый мужчина на самом деле умеет заботиться о своей любимой без излишней навязчивости и назойливости.

Совет третий: не идите на радикальные перемены, без согласования с партнером. Если вы решили обрадовать партнера и избавить его от лишних хлопот, переклеив в квартире обои, выбросив старую мебель и заменив на новую, поселив у вас свою маму, и так далее, то лучше все же ничего подобного не делать, пока партнер не даст на эти перемены своего согласия.

Совет четвертый: не нарушайте личное пространство партнера. Не пытайтесь подслушивать его или ее телефонные разговоры, читать СМС-сообщения, переписку по электронной почте. Также совершенно недопустима слежка за партнером, попытки помешать ему или ей общаться с какими-либо людьми, и прочие «проявления заботы» в том же духе.

Совет пятый: не предъявляйте ультиматумов. Не следует думать, что лучший способ проявить заботу – это в ультимативной форме запретить что-либо «вредное» своему партнеру. Тем более, что при заявлении «или я или…», партнер действительно может сделать выбор не в вашу пользу, и в этом случае, вы рискуете остаться в одиночестве. Открыть/Комментировать