Как реагировать на негативные события? Что, если я скажу теб | Мозгоправ
Как реагировать на негативные события?
Что, если я скажу тебе, что события, которые с тобой происходят, не так важны, как твоя реакция на них?
Вот ты выходишь утром из дома на работу или учебу. Внезапно, когда ты уже далеко от дома, машина проезжает мимо и окатывает тебя с ног до головы водой из ближайшей лужи. Какой будет твоя реакция в этой ситуации?
Если вдруг ты разгневаешься, поддашься порыву эмоций и начнешь крыть матом этого водителя, то твоё настроение резко испортится. В такой ситуации весь остаток дня ты будешь подмечать только то, как тебе не везет.
Другой вариант – спокойно отреагировать, понять, что водитель невиновен, а ты вообще-то сам не предусмотрел такое развитие событий, когда проходил мимо этой лужи.
Этот пример иллюстрирует всю нашу жизнь. Можно реагировать на неприятности по-разному, и выбор между негативом и позитивом остается только за тобой.
Подумай сам, ведь никто не заставляет тебя считать этот день плохим только из-за одной неудачи, верно? Ты ведь не подписывал никакого контракта на то, чтобы злиться в этой ситуации?
Исходя из такого взгляда на вещи, жизнью реально можно управлять. И это просто вариант твоего личного выбора. Позитивное и равнодушное отношение к проблеме позволяет избежать негатива и сделать правильные выводы, чтобы снова не оказаться в этой ситуации. И этому вполне можно научиться!
Как это сделать?
1) Если что-то случилось, осознанно отложи реакцию на потом. Спустя какое-то время эмоции уйдут и можно будет трезво всё оценить.
2) Сделай выводы из ситуации.
3) Если виноват ты, сделай так, чтобы больше не попадать в эту ситуацию, а если виноват другой, то просто отпусти ему его грехи.
Ты можешь взять эту модель за основу хотя бы на недельное использование. В течение этой недели ты гарантированно увидишь, что твоё настроение гораздо сложнее испортить, а всё потому что ты контролируешь реакции, которые до этого контролировали твою жизнь.
До скорого!
