Как избавиться от тревоги Вам бывает тревожно перед совещани | Мозгоправ

Как избавиться от тревоги

Вам бывает тревожно перед совещанием, где от вас ждут плана действий? Или когда слышите оповещение из рабочего чата поздним вечером?

Современный человек привык постоянно тревожиться. Триггером может стать даже не конкретная жизненная ситуация, а плохая новость в ленте Facebook или мрачная документалка Netflix. Часто мы беспокоимся вообще без повода — и чувствуем себя плохо только из-за тревожных мыслей.

Но от тревоги можно избавиться, если начать думать по-другому. Психологи разработали ряд упражнений, выполняя которые, люди становятся менее тревожными. Вы можете найти эти упражнения в телеграм-боте "Эпикур" — он обучает работать с негативными мыслями за 14 дней. Позитивный эффект упражнений научно подтвержден.

Если вас мучают тревожные мысли, вы часто испытываете стресс или просто хотите стать более устойчивым и спокойным — попробуйте @epicurusbot.

А еще курс можно подарить: это круче цветов, чашек и носков