2021-06-27 12:41:37
Представители школы №1770, которая расположена в районе Нагатинский Затон, поделились с родителями советами о том, как сформировать у ребенка правильные пищевые привычки.
Рацион питания взрослого человека не всегда оказывается правильными и полезными для детей. Их вкусовые предпочтения имеют свои особенности. Это связано с физиологией и анатомией растущего организма. Для ребенка нужно подготовить отдельное меню и составить согласно рекомендациям ведущих ассоциаций в сфере питания.
Основа рациона – свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень;
Продукты, содержащие сложные или медленные углеводы (картофель, крупы, хлеб, макароны);
Продукты, богатые белком (бобовые, мясо, рыба, яйца);
Молочные продукты;
Жиры (растительное и сливочное масло без добавок);
Сладости должны быть натуральными и полезными (домашнее мороженое, мёд, сухофрукты, пастила);
Фастфуд и сладкую газировку.
Помните: важно не то, что ребёнок съест "здесь и сейчас", а то, к чему приведет такое питание, когда вырастет!
210 viewsedited 09:41