៹ ࣪˖🤎˖ ࣪selfcare|motivation🍂´ˎ˗

2022-09-26 20:48:10 彡  .˚ ｡ ୧ ꒰  : ꒱❀‌    ‌♡ ˖ ࣪ ◟ ꒱ ୨ ⋆ . ˚
​​5 полезных советов для улучшения работы вашего мозга part.2

Поймите, что большинству нет дела до вашего успеха, дохода и внешнего вида. Осознав это, вы почувствуете, что вы свободнее, чем вам казалось.

Не старайтесь всегда избегать конфликтов. Умеренное состояние стресса только повышает продуктивность.

Во время работы включайте фоновый шум, например на сайте Coffitivity. Он имитирует звуки кафе, а это, по данным исследованийIs Noise Always Bad? Exploring the Effects of Ambient Noise on Creative Cognition., повышает продуктивность и настраивает на творческий лад.

Каждый день вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны. Это тренирует мозг искать в жизни не негативное, а позитивное.

Каждый день записывайте одно положительное впечатление. Так мозг будто бы переживает его заново, а это заряжает энергией и делает счастливее.

#саморазвитие #советы
៹ ࣪˖ ˖ ࣪selfcare|motivation ´ˎ˗ Открыть/Комментировать

2022-09-26 10:52:50 彡 .˚ ｡ ୧ ꒰  : ꒱❀‌ ‌♡ ˖ ࣪ ◟ ꒱ ୨ ⋆ . ˚
5 полезных советов для улучшения работы вашего мозга part.1

Найдите способы снятия стресса, которые вам помогают.
Например, можно заниматься спортом, читать, слушать музыку, гулять, медитировать, ходить на массаж, завести творческое хобби.

Делайте перерывы во время работы.
Это даёт возможность отвлечься, набраться сил, найти новый способ решения проблемы.

Начинайте с малого.
Чем меньше перемена, которую вы хотите произвести в своей жизни, тем больше вероятность, что вы действительно сделаете этот шаг.

Замечайте, когда вы напрасно критикуете себя.
По словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD, 80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии.

Снизьте свои ожидания.
Это поможет расслабиться, получать больше удовольствия от жизни и не беспокоиться о мнении окружающих.

#саморазвитие #советы
៹ ࣪˖ ˖ ࣪selfcare|motivation ´ˎ˗ Открыть/Комментировать

2022-09-26 09:39:39 что взять в школу в качестве перекуса?

—фруктовый батончик
—бутерброд
—напиток
—конфетки
—тёмный шоколад

៹ ࣪˖ ˖ ࣪selfcare|motivation ´ˎ˗
#советы Открыть/Комментировать

2022-09-26 00:37:09 ςɑⲙы૯ ⲙυʌы૯ ηυκ૫υ>>>>>

•бери куда угодно,но не в тг канал
៹ ࣪˖ ˖ ࣪sᴇlfᴄᴀrᴇ|ʍᴏᴛivᴀᴛiᴏn ´ˎ˗
#пикчи Открыть/Комментировать

2022-09-25 17:55:53 обои
жду ваших реакций, зайцы
#обои
៹ ࣪˖ ˖ ࣪selfcare|motivation ´ˎ˗ Открыть/Комментировать

2022-09-25 14:12:01 Список занятий если скучно

ーСделай коллекцию конвертиков
ーПопробуй нарисовать что-то лёгкое
ーСпроси у родных как у них дела
ーСделай новую причёску
ーИспеки пончик
ーСделай маленькие куклы

៹ ࣪˖ ˖ ࣪selfcare|motivation ´ˎ˗
#советы Открыть/Комментировать

2022-09-25 09:35:43 ​​ Воскресные дела, которые помогут настроиться на продуктивную неделю

сделайте воскресенье первым днем недели
Большинство людей считают воскресенье последним днем отдыха перед возвращением на работу или в школу. Вместо этого подумайте про воскресенье как о шансе подготовиться к наступающей неделе. Утро понедельника будет менее ужасным и подавляющим.

очистите почту и сообщения
Все уведомления, сообщения, напоминания в воскресенье должны быть полностью очищены/обновлены/перенесены на актуальные даты.

напишите список задач на неделю
Наличие задач, продуманных и написанных до начала недели, позволит вам сразу перейти к ним в понедельник утром.

очистите рабочий стол
Подготовьте свое рабочее место к продуктивной неделе заранее. Уберитесь, протрите пыль, положите все нужное так, чтобы этим было удобно пользоваться.

#учёба #советы
៹ ࣪˖ ˖ ࣪selfcare|motivation ´ˎ˗ Открыть/Комментировать