Привычки, которые помогут, стать счастливее Смейтесь. Сме | Мотивация для всех 🌐

Привычки, которые помогут, стать счастливее

Смейтесь.
Смех стимулирует синтез эндорфина. Определите, что заставляет вас хохотать, и почаще обращайтесь к источникам радости. Важно смеяться искренне: смешки в сторону людей, которые вам несимпатичны, нужного эффекта не дают.

Ведите дневник.
Записи позволяют свободно и откровенно высказывать глубокие чувства без всякой цензуры или оглядок на суждения других. Дневник дает возможность остаться наедине.

Дайте волю воображению.
Творческие занятия укрепляют ум и дух. Можно выбрать для себя популярное увлечение — рисование, фотографию, писательство, приготовление еды, вязание, пение или более узкое: изготовление украшений, выдувание предметов из стекла, конструирование роботов.

Медитируйте.
Люди, занимающиеся медитацией, могут навести порядок в мыслях и внести в жизнь ясность и умение сосредоточиваться. Им открываются новые возможности, они более позитивно смотрят на мир, лучше управляют стрессами и достигают более глубокого уровня самопознания. Медитация положительно влияет на память и обучаемость.

Читайте для удовольствия.
Чтение делает нас умнее и укрепляет память. Чем больше мы читаем, тем больше расширяем запас слов, эрудицию, укрепляем навыки письма и способность правильно говорить. Регулярное чтение книг и объемных статей в журналах повышает способность сосредоточиваться на важном.

@motivation_4774